苗条的身材是每个女孩子的梦想，因此，在这个以瘦为美的时代，很多人想尽办法减肥。同时也要少吃高热量的食物，那么，香蕉的热量是多少呢？晚上吃香蕉会发胖吗？香蕉的营养成分每100克香蕉果肉中含蛋白质1。2克，碳水化合物19。5克，脂肪0。5克，粗纤维0。9克，磷31毫克，钙9毫克，铁0。6毫克，还含有大量的胡萝卜素、烟酸、硫胺素、维生素c、维生素e及丰富的微量元素钾等。香蕉的营养价值高，而且属于低脂食物，它的热量也不高，所以吃香蕉是可以起到减肥功效的。香蕉热量1根(小)香蕉(150。0克，可食部分89。0克)81大卡 ? ?1根(大)香蕉(210。0克，可食部分124。0克)113大卡 ? ?1根香蕉(110。0克，可食部分65。0克)59大卡 ? ?标准(100克)91大卡 ?晚上吃香蕉会发胖吗香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然， 一根香蕉（净重约100g左右）的卡路里只有91卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。晚上来一个大香蕉吧，它对于缓解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是双倍。香蕉对减肥有利，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。据说 大S曾经三星期内只吃香蕉成功减肥3公斤。香蕉的卡路里含量很低，常吃也不会发胖，对减肥也有作用，还有助于消化;香蕉还有美腿的功效。常吃腿部会变的很匀称纤细。