对于很多爱上火的人来说，清热祛火可是件令人困扰的事情，是药三分毒，食疗养生是最好的办法，下面小编就为大家介绍一款木瓜花生排骨汤的做法，营养美味还有很好的丰胸和养生的作用，所以爱美的你还是选择食疗吧！木瓜花生排骨汤是清热祛火的首选。木瓜花生排骨汤原料：木瓜1个，花生100克、龙骨(或排骨)、蜜枣2个、生姜2片。方法：排骨用开水煮一下(去血水)，过冷水;木瓜切块，花生蜜枣洗净，排骨花生蜜枣一起放入煲中，大火煲开15分钟，小火2小时，放入木瓜煲30分钟。以上为大家介绍了木瓜花生排骨汤的原料和制作方法，你记住了吗？学会养生，学会食疗，关注健康，关注养生中国，更多精彩带给你。排骨是补充营养蛋白质的最佳肉类食品，你是否知道排骨也有着补钙的功效吗？尤其是排骨汤的营养价值更是任何人不可否认的。排骨汤的营养价值排骨汤可以滋补润心，补阳益髓，壮体抗老。猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。排骨汤可以补钙排骨汤香醇浓厚、温暖滋补，是风起渐冷之时给家人的最好关怀。曾有专家介绍说，很多人都因为在补钙的时候，摄入盐分太多，而导致补钙无效。想要通过喝排骨汤来补钙的话，在熬排骨汤的时候则更应少放盐甚至不盐。人一生中很多阶段都需要补钙，但很多人只关注于吃什么最补，而不关注怎样吃才能更好地补。摄入盐分太多，会导致补钙无效钙与钠在肾小管内的重吸收过程中容易发生竞争，当钠摄入量高时，人体就会相应减少对钙的吸收，而增加尿钙排泄。研究发现：盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差，可以说，高钠饮食是补钙的重要杀手。因此，人们在补钙时一定要注意低盐饮食，少吃或不吃在加工、制备过程中加入太多钠的食物，如腌制肉或烟熏食品、酱菜、咸味零食等。喝牛奶、吃钙片最好能距离吃饭时间2小时左右，减少钠和钙的直接正面冲突。想要通过喝排骨汤来补钙的话，排骨汤怎么做是关键，在熬排骨汤的时候则更应少放盐甚至不盐。看过以上养生小编的介绍后，一定对排骨补钙有了更多的了解了吧，希望能给你带来帮助，想要了解更多信息，请继续关注养生中国相关频道。