失眠虽然称不上是病但是危害也是很大的，尤其是孕育小生命的准妈妈更是要尽早解决失眠问题。失眠吃什么好？一起来看看吧！香蕉奶昔——安神、镇静材料：香蕉1根，牛奶250毫升，糖适量制作：将香蕉切块，与牛奶一起放搅拌机打30秒，做成香蕉奶昔。喜欢甜的孕妇可放少许糖。功效：香蕉含有很全面的维生素和矿物质，食物纤维含量高，而热量却很低。香蕉中的泛酸成分，是人体的“开心激素”，可起到安神、镇静作用。茯苓煎饼——宁心安神材料：茯苓细粉适量，米粉，白糖适量制作：1.将茯苓细粉、米粉、白糖加水适量，调成糊。2.以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼，至两边微黄时即可出锅。功效：茯苓含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、矿物质、蛋白酶等成分，对孕妇具有健脾补中、宁心安神的功效。核桃芝麻糊——改善睡眠材料：核桃仁、黑芝麻、干桑叶各适量，牛奶1小杯制作：1.将黑芝麻炒熟晾凉；干桑叶揉碎。2.将核桃仁、黑芝麻、干桑叶混和，捣成泥糊状，混合着牛奶服用（每天睡前1小杯）。功效：核桃、芝麻含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，孕期经常食用有缓解疲劳和减轻压力的作用，有助改善睡眠。枸杞叶芹菜粥——明目、安神材料：粳米，枸杞叶，芹菜，盐适量制作：1.将新鲜芹菜洗净切碎；枸杞叶洗净、切碎。2.将粳米放入沙锅内，加水适量，煮成粥，再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻，加盐调味即成。功效：芹菜可分离出一种碱性成分，对孕妇有镇静作用，可起安神、除烦的功效。枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，具有养肝明目、安神的保健作用。若是出现失眠的症状，准妈妈不妨试试这些食物，相信会有所帮助的。