眼睛养生食谱枸杞猪肉粥材料：枸杞30克，猪肉150克，粳米50克，调料适量。眼睛养生食谱枸杞猪肉粥做法：枸杞用清水洗净;粳米淘洗干净。猪肉洗净，切成末，放入碗内，加少许酱油、精盐腌10～15分钟，待用。锅置火上，加适量清水，放入粳米煮沸，加入枸杞、猪肉末，改文火煮至米烂汁粘时，放入精盐、味精、香油，搅匀，稍煮片刻即可食用。功效：可滋补肝肾，益精明目。眼睛养生食谱菊花炒鸡片材料：鸡肉800克，菊花瓣50克，3个鸡蛋的蛋清。眼睛养生食谱菊花炒鸡片做法：将菊花用冷水轻轻洗净。鸡肉洗净，切成薄片，放碗内，加入鸡蛋清、精盐、料酒、胡椒粉、玉米粉一同调拌均匀。将盐、白糖、味精、胡椒粉、麻油放另一碗内兑成汁。油锅烧至5成热，放入鸡肉片滑透，捞出沥油。锅内留余油烧热，下入葱、姜煽香，放入鸡肉片，烹入料酒，倒入兑好的汁翻炒几下，下入菊花瓣，翻炒均匀即可出锅。功效：此菜具有疏风清热、补脾明目的功效。