八个月宝宝食谱胡萝卜豆腐粥用料：胡萝卜10克，豆腐20克，米饭2大勺，清水1/4杯。八个月宝宝食谱胡萝卜豆腐粥制法：胡萝卜去皮，用擦板擦成细丝备用。豆腐用开水烫一下，捞出，沥干水分，捣碎。锅内加清水，放入胡萝卜、豆腐和米饭同煮，煮至米粒软烂即成。此宝宝食谱功效：胡萝卜富含胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为维生素A.维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，可促进宝宝的生长发育，有助于增强机体的免疫功能。适合7到9个月的宝宝。合理饮食是减肥+美容的关键很多人都想通过控制饮食达到减肥目的，但是长期单靠控制饮食减肥，会损害健康，留下隐患。辛辣食物会让你得不偿失1.吃辛辣食物容易使人发热流汗，的确有减肥的效用。但是，如果长期吃辛辣食物会影响胃部机能，诱发胃痛，严重者会出现胃出血现象。而且吃太多刺激性食物会使皮肤变得粗糙，甚至长暗疮。2.合理饮食才是减肥的正道人的身体之所以肥胖，是因为饮食中缺乏使脂肪转变为能量的营养素。体内脂肪在转化成各种能量的过程中，需要多种营养物质的参与，包括维生素B2、维生素B。及烟酸等。如果减肥者不吃这些帮助脂肪转化的营养物质，减肥就很难见效。