日常生活中我们经常会吃虾，但是我们往往都会将虾皮吐掉，认为虾皮硬邦邦的一点都不好吃，其实虾皮中含有丰富的钙元素，对补钙很有帮助。那么应该怎样进行虾皮补钙呢？那就随小编来了解一下吧！

虾皮补钙

虾皮中含有丰富的钙质，是非常不错的补钙食品。

虾皮素有“天然钙库”的美称

丰富的钙含量让虾皮成为缺钙者补钙的较佳途径。

对于孕妇来说，妊娠期需要的造血原料较多，虾皮是经济实惠的营养佳品。

所以孕妇在日常生活中可以适当的补充一些，可以预防贫血。

儿童期机体的各个组织都在生长发育，特别是骨骼增长，需要大量的钙质，这些钙质完全来自食物。

营养学家曾做过测算，婴幼儿只要每天吃上10克虾皮，就不至于得佝偻病。

中老年人容易发生钙、磷代谢紊乱，骨质疏松，牙齿松动，神经反应迟钝，精神倦怠，机体疲惫等。

虾皮中还含有丰富的微量元素，对我们的人体非常的有益的。

适当进补含钙、磷成分高的虾皮，即可弥补这些矿物质的不足。

医学家最新研究发现，钙有控制高血压、降低血液中的胆固醇、抑制癌细胞增殖等功效。

老年人常食虾皮，既可预防因缺钙所致的骨质疏松症，又可控制高血压、降低胆固醇。

虾皮是一种价廉物美、食用方便、有益健康的好食品

四季都有供应，吃法多种多样，制作简捷快速。它还是食品中的“百搭”，无论什么菜肴都可配它。

如吃饭时，取一把虾皮洗一下，加点精盐、香油、葱花、紫菜，用开水一冲，就成了一碗色香味俱佳的鲜汤。

家常菜中的虾皮烧豆腐、虾皮炒大葱、虾皮烧冬瓜、虾皮萝卜汤、虾皮粉丝汤、虾皮烧茄子、虾皮蛋汤、虾皮拌菠菜等等。

均不失为美味佳肴。用虾皮包馄饨、饺子，不但味道好，营养价值更高。就连小吃，如咸豆浆、豆腐脑等食时放一些虾皮，味道也更好。

虾皮

虾皮是一种高营养食品。虾皮虽然瘦小干枯，貌不惊人，但它的营养成分远比鱼、肉、鸡蛋、牛奶等大众心目中的营养佳品还要好。

据营养学家测定，每100克虾皮中含蛋白质39.9克，1千克虾皮所含的蛋白质，分别相当于2千克鲤鱼、2千克牛肉、3.5千克鸡蛋、12升优质牛奶所含蛋白质的数量。

虾皮的另一大特色是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，还含有丰富的钾、镁、钙、磷、铁等微量元素及维生素、氨茶碱等成份。

虾的做法以及功效

肾虚月经过多

鲜虾仁30克，核桃仁50克，猪肾(切好漂洗干净)2只，炒熟食，每日1--2次。

肾虚

鲜虾100克，韭菜200克，加少量油盐炒熟食，每日2次，连续服用。

乳汁不通

鲜虾50克，炒熟，用米酒拌食，每日2次，连吃几日。若加猪蹄100克，当归15克，黄芪30克同煎，效果更佳。

手足颤动

鲜虾肉30克，补骨脂10克，水煎服，每日1次。

神经衰弱

虾壳15克，酸枣仁9克，远志9克，[水煎服，每日1次。

阳痿、腰冷腿软

鲜虾250克，放人米酒150毫升中浸泡半小时后，取出炒熟用。食盐、味精调味食用。

多发性骨髓瘤贫血

将水发海参1000克洗净，入热油锅内炸一下，捞出沥油待用。将虾子20克，葱段入热油锅内炒片刻 。

再入米酒适量，鲜汤500克，加上白糖、味精、酱油适量调料。烧沸后投入海参，焖烧10分钟，入味后。

捞出海参，摆入盘内，锅内汤汁勾芡，淋上明油，浇在盘内海参上，撒上胡椒粉即成。有补肾生血、润燥暖胃功效。

癌症手术后脾肾虚弱

将新鲜剥好的虾仁300克，拍碎如泥，拌入5厘米正方豆腐一块，与一个鸡蛋清搅在一块儿。

拌好后，酌量加入淀粉、酱油等调料，再拌好，将其捏成1个如枣大小的虾丸，放入七分热的豆油中，以小火煮熟备用。

将已切成段的白菜 300克放人油锅中，一热即将虾丸倒入，用小火慢煨。

使白菜焖烂，使虾味进入白菜，用淀粉勾芡，滴上麻油，趁热食用佐膳。有补肾健脾、解毒养胃功效。

结语：读了上文我相信大家对虾皮补钙有了一定的了解了，虾皮中不仅含有丰富的钙元素，而且还含有丰富的其他微量元素，适量的吃点虾皮对我们的身体是非常的有益的。在这里小编希望大家都能拥有健康的身体！