要么瘦，要么死！这是很多立志减肥的人宣下的誓言。有人用数据来换算食物中的能量，想要通过控制饮食来减肥的人就看过来吧，一定要抵挡这些食物的诱惑哦！薯条1包小薯=220大卡=打篮球40分钟薯条常年雄踞垃圾食品前三甲，也是很多人最爱的小吃之一。土豆一经油炸变成以后，一小包薯条就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500级楼梯才能消耗掉，想想都可怕。香蕉1根香蕉=90大卡=散步1小时经常看到很多人把水果当饭吃，小编劝你一定得避开香蕉。一根香蕉约含有热量90大卡，几乎是常见水果中热量最高的，需要散步1个小时才能消耗完。所以，别以为所有水果都是减肥神器哦！芒果1个芒果=33大卡=散步33分钟俗话说“一个芒果三碗饭”，虽然芒果热量没有香蕉那么高，但是相比于黄瓜、西红柿这些0热量还能减脂的食物，减肥人士最好少吃。油条1根油条=270大卡=3碗米饭很多人喜欢把豆浆加油条作为早餐，但是油炸后每根油条约含有热量270大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。腐竹100g腐竹=459大卡=爬楼梯1小时无论是吃火锅还是做凉拌菜，腐竹都是大家很喜爱的传统食品。但是腐竹的热量却超过同等重量的猪肉，每100克腐竹的热量约为459大卡，需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗。罐装果汁1罐果汁=255大卡=1年胖24斤罐装果汁后面的配方是一连串的添加剂和糖，如果每天喝一罐500ml的罐装果汁，相当于增加255大卡热量，一年可以让你发胖24斤，太可怕了。饼干6片巧克力饼干=300大卡=半年14胖斤不管是甜甜圈还是饼干，都是甜品控的挚爱！每6片巧克力饼干就有300大卡的热量，每天6片持续半年就能让你发胖14斤，即便是全麦的苏打饼干，100g也含有506大卡的热量，而这样你还敢吃吗？