养生食谱素拌三丁利水消肿养生食谱素拌三丁利水消肿原料：西红柿250克，松花蛋4只，豆腐250克。做法：先将西红柿用沸水焯一下，去皮、籽，切成丁;松花蛋去壳、去蛋黄，切成丁;豆腐也切成丁。锅置火上，放适量水烧热，加入豆腐丁、适量精盐，煮沸后捞出，沥水晾凉。然后将西红柿丁、松花蛋丁、豆腐丁一同放入盆中，加精盐、香油、味精，拌匀即可。此养生食谱有清热解毒、利水消肿的功效，适用于前列腺炎等症。养生食谱菠菜拌海带丝清热利湿原料：菠菜500克，海带100克，芝麻20克，花生米20克。养生食谱菠菜拌海带丝清热利湿做法：先将泡发好的海带用清水多次冲洗干净，切成细丝，在沸水锅中焯一下，捞出沥干水分，放入盘中;将菠菜去杂洗净，放沸水锅中焯透，捞出沥干水分，晾凉后放人同一盘中。芝麻、花生米洗净，沥干水分，放入锅中用小火炒熟，碾成粉。将芝麻、花生粉、精盐、味精放入菠菜、海带盘中拌匀，淋上麻油即可。此养生食谱清热利湿、开胃健脾之功，适用于湿热之慢性前列腺炎。