孕妇能吃番荔枝吗?番荔枝为热带水果，果肉乳白色，果肉雪白口感绵密，香甜又带点微酸，鲜食香甜，风味甚佳。番荔枝营养丰富，孕妇可以吃番荔枝，但是孕早期有过先兆流产经历的准妈妈要少吃。接下来小编为您详细的介绍一下孕妇吃番荔枝好吗。

　　番荔枝以其独特香味，被列为热带名果之一。成熟果呈淡绿黄色，因其外形特点，外表被以多角形小指大之软疣凸起(由许多成熟的子房和花托合生而成)，恰似佛头，故有赖球果、佛头果、释迦果之称。

　　一、番荔枝的营养价值

　　1、番荔枝果肉中含有16种氨基酸，其中包括人体必需的7种氨基酸总氨基酸，含量达101mg/100g。

　　2、番荔枝果实中糖量高(18。15%)是梨中含量(7。3%)的2。5倍，草莓含量(6%)的3倍，比一般水果中的含量高。脂肪含量(0。83%)也比较高，是梨(0。1%)的8。3倍，草莓(0。2%)的4倍，这是一般蔬菜水果不具备的特点。

　　3、番荔枝果实中VC的含量(12。74mg/100g)明显高于梨(1mg/100g)和苹果(5mg/100g)，果肉中黄酮含量为35。8mg/100g。

　　4、番荔枝果实中含有多种矿质元素，钾、钠、钙、镁、铁、锌的含量都很高，而且钾、钠、钙、镁保持一定比例，可促进肌肉收缩，维持神经肌肉应激性。

　　5、果实每100克番荔枝果肉组织营养成分的含量：水分为8。36克，可溶性固形物18。0%～26%，脂肪0。14%～0。3%，矿物质 0。6%～0。7%，碳水化合物23。9%，钙0。2%，磷0。04%，铁1。0%，有机酸为0。42%，含总糖15。3%～18。3%，维生素C为 0。265克，蛋白质含量为1。55克等含有很多人体所需的物质。

　　二、孕妇吃番荔枝的好处

　　1、番荔枝含丰富的维生素C，具有降血糖的功效，是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤;番荔枝纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便。

　　2、番荔枝富含维生素A、B族、C及蛋白质、铁、钙、磷等，促进消化。还有祛脂降压、解毒、淋证、提高免疫力、健脑、安神除烦、补充能量、明目、壮骨等功效。

　　3、孕妇能吃番荔枝，它的营养极丰富，热量极高，能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力。

　　4、番荔枝的营养成分很多，如水分、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素C等营养都富含其中，此外蛋白质含量也很多，营养既然这么丰富，不少孕妇担心吃番荔枝会影响胎儿发育，其实完全没有必要的，番荔枝非常适合孕妇食用。但是吃多了会上火，只要注意不要上火即可。

　　三、食用指南

　　1、番荔枝一定要熟软才能吃，买回家后，若仍生硬，可用报纸包裹，喷些水，放上一二天，待变软后即可用刀剖开去皮食用，鲜美香甜，口味非常独特。也可切块做成各种冰饮。果皮不可食，若果皮发黑，不用担心，口味更佳。

　　2、饮食禁忌：番荔枝性甘温而涩，并且含有鞣质，因此不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物质。

　　温馨提示：一般人都可以食用，每次1个。番荔枝虽含有各种糖类，但对血糖的影响微乎其微，糖尿病患者无须忌食。

　　孕妇吃番荔枝好吗到这就为您介绍完了，希望我们的介绍可以对您有所帮助，最后祝您在这个冬天身体健康，一切顺利。