减肥其实不像想象中那么难，但是有些人会觉得平时吃的已经很少了，可是为什么还是瘦不下来呢?那是因为你平时吃东西卡里路还是太高了。现在我就给大家介绍几样快速减肥的食物。

　　1、木瓜

　　木瓜含有一种木瓜酵素，不仅可以分解蛋白质，糖还能分解脂肪。通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大的细胞，促进新陈代谢，把多余的脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。木瓜还有治疗肠炎，消化不好、预防消化系统癌变的功效。

　　2、食用醋

　　醋液有去脂的功效，食醋中含有氨基酸，可以分解体内脂肪，还能促进蛋白质、糖类的新陈代谢的顺利进行，所以喝醋也是不错的减肥方法。粗还有助消化的作用，平时吃多了消化不好了，也可以喝些果醋帮助消化。

　　3、黑木耳

　　木耳被誉为“肠胃清道夫”黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进肠胃蠕动，促进肠道脂肪食物排泄、减少食物中的脂肪的吸收，从而防止肥胖。黑木耳所含的胶质可以把人体消化系统内的残留、杂志吸附并排出体外，起到清洗肠胃的作用。

　　4、辣椒

　　辣椒可以促进新陈代谢，吃完辣椒可以使身体再燃焼热量15分钟。所以再吃任何饭菜时加入一些红辣椒也是不错的减肥方法。

　　5、山楂

　　山楂能增加胃蛋白酶活性，还含有脂肪酶能促进脂肪分解，降低脂肪堆积率。并且山楂含有粗纤维高达20%以上，能够促进胃蠕动，具有通肠利便的作用。另外山楂在消化肉类方面效果明显。