夏季高温炎热，人们养生首先要做好防暑降温的工作。那么，夏季防暑吃什么食物好呢?下面就为大家介绍：

　　1、苦瓜具有清热解毒的功效,同时还有促进食欲的功效了,由其是最适合夏季吃暑气。

　　2、西瓜性甘,是一种寒凉累的食物,具有清热解暑之功效,由其是对于夏季高温引起的心烦意乱,口干干燥,喉咙痛,尿黄问题等都有着很好的食疗的价值,但是夏季吃西瓜也不可一次性吃太多了,吃太多了容易伤脾胃,再者对于糖尿病患者来说也不宜多食之。

　　3、性平,具有清热解毒的功效,是夏天败火的好选择,多吃可防暑气,是夏季保健之好选择。

　　4、鸭肉具有滋阴养胃,健脾补虚的作用,夏季常吃的话,则可以起到一个消水肿的作用。

　　5、丝瓜：减肥,消暑,凉血,通经络等功效,夏季常食之,可促进身体的免疫力功效,促进血液循环。

　　6、黄瓜：清热解渴,生津止渴,同时又有利于消水肿,夏季常吃就可起到一个防暑,解暑气的作用。