很多新妈妈一直在纠结，坐月子是在婆家还是回娘家?其实，只要记住了这些，在哪都一样!这些食物，不光是开胃、催乳，还能促进伤口恢复。

　　猪脚姜

　　推荐理由：猪脚姜，产妇坐月子时必吃的传统滋补美食。它具有健脾胃、补气血、通乳汁、散瘀血之功能。在广东，如果家有产妇的话，一般都会在分娩前一个月把猪脚姜准备好，任凭猪脚、姜和鸡蛋在甜醋中泡浸一个月后再吃，这样会效果会更加显著。

　　食材：猪脚1000g、姜500g、甜醋3000g、红糖适量、鸡蛋适量

　　做法：

　　1.猪脚洗干净，切成块，焯水，取出，用清水冲去浮沫。

　　2.锅烧热，放入猪脚，干锅不停翻炒猪脚，直至猪脚呈很干爽状，捞起

　　3.姜去皮切块。放开水锅中煮5分钟。

　　4.取出，放进锅中煸至两条有焦焦的感觉。

　　5.蛋煮熟，去壳备用。

　　6.甜醋倒进砂锅中，大火煮开后加入炒好姜块。

　　7.加入猪脚、鸡蛋、红糖，大火煮开转中小火继续1小时，熄火。

　　8.第二天就可以吃了，被甜醋泡了一个晚上的猪脚已经很软绵。

　　木瓜炖鲫鱼

　　推荐理由：这款汤很适合坐月子里吃，鲫鱼的营养不多说，只要是产妇，人人都吃，又下奶。

　　食材：鲫鱼500g、木瓜1个、料酒1汤匙、盐适量、黑胡椒适量、姜1块

　　做法：

　　1.木瓜去皮去籽切块，姜切片。

　　2.鲫鱼处理干净，在鱼鳃下和鱼尾各切一刀，抽出腥线。

　　3.锅里刷一层油烧热，放入鲫鱼中火煎制。

　　4.放入料酒煎至两面金黄。

　　5.煎好的鱼放进砂锅放姜片，倒入适量的开水，大火煮15分钟。

　　6.放入木瓜块继续煮15分钟，放入盐调味，撒上黑胡椒。

　　鱼腥草炖鸡汤

　　推荐理由：鱼腥草有神奇的消炎作用，产妇吃了鱼腥草就不容易得乳腺炎，同时又能促进体内生产时的伤口愈合，是非常不错的月子食谱

　　食材：鸡肉400g、姜适量、盐适量、鱼腥草适量

　　做法：

　　1.鸡撕去鸡皮，斩成小块

　　2.鸡肉充分洗净，用清水浸泡，备用;

　　3.老姜一块，洗净拍扁

　　4.锅里加清水，将鸡肉和老姜一起放入锅里焯水;

　　5.适量鱼腥草(不足1g)泡水

　　6.焯水后的鸡肉，用凉白开冲洗掉浮沫;

　　7.炖锅里倒入适量清水，把鸡肉和鱼腥草放进去

　　8.大火烧开，转中小火，炖至鸡肉熟软