在准备初级公共营养师考试时，需要系统、全面地学习和掌握相关知识，以下是一些备考策略：

1、理解大纲：你需要熟悉并理解考试大纲，这是你复习的基础，大纲会明确列出考试的范围和重点，确保你的复习不会偏离方向。

2、完整的学习资料：购买或借阅官方指定的教材和参考书，这些书籍通常包含了大量的理论知识和实例分析，可以帮助你深入理解和掌握公共营养学的基本概念和原理。

3、制定计划：制定一个实际可行的学习计划，包括每天、每周的学习目标，并坚持执行，合理的规划可以避免临时抱佛脚，提高学习效率。

4、专项训练：对每一个知识点进行专项训练，如食品营养成分分析、膳食结构设计等，通过做题来检验自己的理解程度，找出薄弱环节，针对性地加强。

5、实践应用：理论与实践相结合，尝试将所学的知识运用到日常生活中，比如为家人设计健康饮食方案，这样既能加深理解，又能培养解决问题的能力。

6、参加辅导课程：如果条件允许，参加专业的辅导课程或者在线教育平台的课程，有经验的教师能帮助你更好地理解和记忆知识点，还能提供有效的应试技巧。

7、模拟测试：临近考试，多做模拟试题，这不仅可以检验你的学习效果，还可以帮助你在真实考试中调整好答题速度和节奏。

8、身心调适：保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，适当的运动，以及积极的心态，都是保证高效学习的重要因素。

9、团队学习：如果可能的话，加入学习小组或者找到考友一起学习，相互讨论，互相鼓励，有助于提升学习动力和效果。

记住，持之以恒是成功的关键，不要因为一时的困难而放弃，相信自己，你一定能够顺利通过初级公共营养师的考试。