健身资格证书的笔试内容主要涵盖了人体解剖学、生理学、运动生物力学、营养学、健康评估、训练计划设计、特殊人群运动指导等多个方面，这些知识是保证健身教练具备专业素养的基础。

人体解剖学和生理学是基础中的基础，包括肌肉骨骼系统、心血管系统、呼吸系统、神经系统等对人体的理解，以及如何在运动中运用这些知识来避免伤害，提高锻炼效果。

运动生物力学则研究的是力与运动的关系，理解动作的执行原理，如何通过正确的技术降低受伤风险，提高运动效率。

营养学部分，健身教练需要了解食物的构成，各种营养素的功能，以及如何根据个人的身体状况和目标提供合理的饮食建议，以辅助训练效果。

健康评估部分，涉及到对个体健康状况的判断，如体脂率、心肺功能、柔韧性等的测量，以此为依据制定个性化的训练方案。

训练计划设计是实际操作的核心，包括如何设置目标，选择合适的动作，安排训练强度和频率，以及如何调整计划以适应学员的进步。

特殊人群运动指导，例如孕妇、老年人、伤病康复者等，他们有特定的健康需求和限制，健身教练需掌握如何安全有效地进行指导。

还有运动心理学、沟通技巧等内容，帮助教练更好地理解和激励学员，建立良好的教练-学员关系。

准备这类考试，可以参考相关的教科书，参加专业的培训课程，做大量的模拟试题，并结合实践，理论与实践相结合才能真正提升自己的专业水平，持续学习新的研究成果也是保持资格证含金量的重要方式。