养生食谱大枣萝卜饭止咳化痰原料：大枣10枚，胡萝卜120克，大米400克。做法：胡萝卜洗净，切成小块;大枣去核;将二者倒在淘洗干净的大米盆中，加适量水，上茏隔水蒸成米饭。早、晚食之，连吃1周。养生食谱大枣萝卜饭止咳化痰此养生食谱有止咳化痰的功效，可治疗小儿百日咳。养生粥橄榄萝卜白糖粥清肺利咽原料：橄榄肉10个，白萝卜1个，白糖、大米各100克。做法：将橄榄肉、白萝卜分别洗净，切成碎粒。大米淘洗干净，下锅加清水1000克，上火烧开，至米粒开花时加入橄榄肉、萝卜粒、白糖，继续熬煮成粥。养生粥橄榄萝卜白糖粥清肺利咽此养生粥每日1剂，具有清热解毒，生津止渴，清肺利咽的功效。适用于小儿百日咳等。