怀孕后，饮食方面须要非分特别留神。

执笔：木子

定稿：苏子后

正在中国传统美食中，饺子是一种十分存在代表性的食品，逢年过节、入伏入冬、迎客接客，饺子皆是不克不及缺席的存在，便连常日里，饺子呈现正在餐桌上的频次也愈来愈下。

可是，妊妇吃饺子时却有必然的讲求，有几种馅的饺子，吃多了能够伤己又伤胎。

案例：孕妈身体不适，本来问题出正在饺子上

小吴曾经怀孕6个多月了，由于是头一胎，家里人皆战战兢兢，她也违抗家里人的话，放心在家待产。

为了让小吴吃得好睡得好，婆婆也绞尽脑汁天给媳妇做好吃的，可不知怎样的，小吴正在吃的这方面老是兴致缺缺，一餐也吃不了几。

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那可把婆婆给急坏了，老是变着花腔给小吴做好吃的，有次心血来潮包了顿饺子，没想到小吴倒是胃口大开，婆婆这才念起来，小吴是南方人，确定爱吃面食，因而便时常给小吴包饺子吃。

果然，每次看到饺子，小吴皆能食欲大增，特别是茴香馅的饺子，每餐皆能吃很多。

可没想到，过了一段时间，小吴发现自己好几天皆上不了一次茅厕，便秘非常严峻，急得她连忙来了病院，没想到大夫扣问她的饮食方面之后，才发明问题便出正在饺子下面。

本来，妊妇本身便简单呈现便秘的环境，若是时常食用茴香，便秘也会减轻。

妊妇尽量别吃那四种馅的饺子

1、茴香

正在饮食这方面，大家有大家的口胃，有些人特殊喜好茴香，但有些人却以为难以忍受这个滋味。

可是，若是家里有妊妇的话，仍是尽量避免食用茴香，特别包饺子的时间，最好要避开。由于茴香属于一种热性的食品，若是一次性吃太多，常常不容易被消化，借简单发生上火的环境。

怀孕之后，由于肠胃爬动碰壁，孕妈本身也简单呈现便秘的环境，若是再食用茴香，那很有能够会减轻便秘的问题，如许对腹中的宝宝也会有必然的影响，特别正在孕晚期，为了自身安康跟胎儿的发育，茴香那类食品最好要制止食用。

2、木耳

木耳这类菌类正在一样平常饮食中仍是很普遍的，它的营养价值十分丰硕，可以跟肉、蔬菜搅拌正在一路做成饺子馅，清炒、煲汤滋味也十分不错，但这类食材却并没有得当妊妇食用。

怀孕之后，妊妇仍是该当尽量避开木耳这类食材，由于木耳存在活血化瘀的功用，一次性大批摄入也能放慢轮回，若是是正在孕早期，没有当心食用了木耳，那很有能够会增长流产的概率。

即使是胎儿比力平稳，发育状况良好，也最好不要抱着侥幸心理，如若大批食用木耳，很有能够会影响胎儿的稳定性，严峻的话还会引发早产等环境。

总之，为了肚子里的胎儿着想，孕妈正在吃饺子时仍是该当尽量避开木耳馅的。

3、菠菜

菠菜存在丰硕的营养价值，可能防备血虚等问题，对孕妈来讲实在是有利的。

但与此同时，菠菜中也含有大批的草酸，若是食用过多，也会影响妊妇对钙的接收，不利于胎儿的发育。

是以，正在怀孕时代，菠菜馅的饺子最好也不要多吃。

4、韭菜

日常生活中，韭菜是十分罕见的一种食品，搭配鸡蛋、肉类等皆可以，也有许多家庭喜好用韭菜作为饺子的馅。

但实在韭菜馅的饺子对妊妇来讲，实在并没有得当食用，这类食材很易消化吸收，如若一次性摄入过多，那能够惹起腹泻等环境，对胎儿的生长发育不益处。

以是，吃饺子的时间，孕妈最好仍是避开韭菜馅的。

孕妈吃饺子时，有三点须要留神

▲少吃肉馅类饺子

建造饺子馅的时间，良多家庭皆喜好利用肉馅，而普通环境下，肉馅多半是肥瘦相间，而这类饺子的油脂含量实在挺多的，若是时常吃肉馅类的饺子，妊妇的体重也会随之降低。

以是，妊妇吃饺子的时间，最好做到少油少荤，尽量天吃一些素馅的饺子，如许才气公道节制自身体重。

▲饺子必然要熟透

饺子的烹调方式有良多，蒸、煮、煎等皆可以，但妊妇吃饺子的时间，必然要保障饺子是熟透了的。

若是饺子不完整熟透，内里的馅不生，那很有能够会引发安康方面的问题，这会对胎儿的发育形成晦气影响。

▲一次不宜吃太多

因为饺子是论“个”的，以是听起来也不良多，但实在真正吃下去着实很多。

若是妊妇由于一时馋嘴，成果吃撑了，那便简单给肠胃带来很大的承担，最初惹起消化不良等环境。