现在很多人都开始喜欢喝酒了，面对酒这个东西相信很多人都是喝上瘾的说哦，酒喝多了对人体的伤害是比较大的说哦，那么我们该如何去进行有效的戒酒呢？一起来看看吧！

小酌可以怡情，但若将酒当成三餐粮食，就要小心酒精成瘾！而喝酒成瘾除了嗜酒如命之外，还可能因酒精累积让身体器官产生病变，医学上还有研究，喝酒过量可能影响大脑，为了身体健康，酒精成瘾者还是快戒酒吧！

酒精，其实是一种中枢神经抑制剂。一般在饮酒后约40分钟，血中酒精就会到达最高浓度，并逐渐抑制大脑皮质，使人呈现失去自我控制的兴奋状态，进而到达暂时疏解压力与不快的情绪，但这只是暂时的，有些人为了暂时的纾解压力而过度饮酒，当开始对酒精产生依赖性，必须越喝越多才会有所感觉时，或是一段时间不喝酒，就可能出现手抖、焦虑等现象，就可能已经染上酒瘾。

戒断症状 自律神经过度活跃

某医院精神科主任表示，当酒精成瘾症要开始戒酒时，会出现戒断症状，如自律神经过于活跃所引起的症状，流汗、心跳速度变快、手抖、失眠、恶心、呕吐、躁动、焦虑等、也会有暂时性的视、触、听觉出现错觉，及痉挛等。

戒酒4步骤

第1步：先健康检查

在酒精解毒前，酒精戒断的病人，需接受身体检查以便矫正因长期酗酒，忽略保健所引起的身体疾病，譬如骨折、严重蛀牙等，沈武典表示，酒精戒断病人，在以前戒断病史中，没有发生痉挛、同时没滥用其它药物可不需要住院治疗。但一般建议先服用维生素B1，补充饮酒过度所造成营养缺乏的问题。

第2步：服用镇定剂

长期饮酒大脑神经会被抑制，一旦断绝所有酒精，大脑神经功能就会过于亢奋，各种作用无法控制，如脑部不正常放电而引发癫痫、意识不清而产生妄想等，这都很危险，因此一开始戒酒，会先服用安眠药或是镇定剂代替酒精，让大脑处于平衡状态，避免失控情形发生，这一阶段大约5到7天，经医师诊断后再停用镇定剂或安眠药。

第3步：服抗乞求药物

停用安眠药或镇定剂，还是有想喝酒念头，医师会开给抗乞求药物，让大脑停止酒精依赖，现抗乞求药有鸦片拮抗剂(Naltrexone)和抗癫痫药物妥泰(topamax)，治疗时微量服用，每次约50到100毫克，副作用较少。鸦片拮抗剂对某些人会产生肝功能数值异常，病人需每6个月抽血作肝功能检查；妥泰则有嗜睡跟手麻的情形，长期服用后大约6个月时间，就会不想喝酒，不过这些药物都属于自费。

第4步：治疗精神疾病

有酒精成瘾症的人大约80%都会有广泛焦虑症、恐慌症或是忧郁症，因此在服用抗乞求药物大约1个星期后，会诊断戒断病人是否有以上这3种精神疾病，必须要对症下药服用抗忧郁剂治疗精神疾病，才能够真正移除喝酒的原因，否则戒酒后很容易因为精神上出现状况再喝酒。

乞求酒精过程

长期酗酒多巴胺系统里的脑内啡(endorphine)会活化，酒瘾病人会产生强烈动机渴求酒精，服用抗乞求药物后，就可以阻断脑内啡作用，而多巴胺系统得不到脑内啡的辅助，乞求酒精的念头就会被压制下来。

戒酒发泡锭 不适状况较多

有些医师会用戒酒发泡锭帮助戒酒，沈武典表示，戒酒发泡锭是抑制乙醛去氢酵素能力，服用后喝酒会让乙醛在体内累积，让身体产生不适，包括脸部潮红、头痛、呼吸困难、呼吸急促、心跳加快、意识不清等。严重出现呼吸次数减少、休克、急性心脏衰竭甚至死亡，这种戒酒方式是吓有酒瘾的人，让他们因症状而不敢喝酒，但不会有抗乞求的功能。

专家说 戒后注意压力避免酗酒

有酒瘾的人，通常有睡眠障碍、焦虑等表现，因此在治疗酒精成瘾症后，还须评估精神表现状况或压力表现，否则继续酗酒的可能性还是很大。