宝宝一感冒，妈妈们就会显得格外谨慎，很多东西都不敢给ta吃，尤其是像鸡蛋和海鲜这样传说中的“发物”。所以我们经常收到这样的留言：

还有鱼、虾、螃蟹……甚至还有奶！妈妈都不敢给娃吃。感觉宝宝一生病，就要做和尚了。什么也吃不了！

今天我们要告诉大家一个可能让你非常难以接受的真相：

宝宝感冒了，只要不过敏，只要有胃口，该吃啥吃啥，别只吃白粥和白面，没营养！还可能会让感冒拖更久！

虽说没啥特别要忌口的，但宝宝生病了不舒服，胃口不好是真的。吃不下好的慢，为了让ta快点儿好起来，还是要强调下感冒期间吃辅食的注意事项。再送上我们推荐的感冒食谱，帮助孩子快快恢复哦！

感冒了，不需要停辅食

宝宝感冒对营养的需求并没有减少，反而可能更大了。保证基本的营养和能量摄入，小身体才有力气好起来呀。

所以，只要孩子的胃口和进食情况良好，就不用刻意停辅食，按照平时的节奏来就行。要是你只给他喝白粥，营养单一，对身体恢复并没有好处。

至于大家担心的鸡蛋、肉、鱼等，只要宝宝有食欲，并且平常也不过敏，还是可以吃的，做的清淡一些就好。这些食物往往富含优质蛋白，适量吃一些还有助于感冒的恢复呢。

所以，上面2位妈妈中，反而是这位自称假妈妈的妈妈，更有助于让宝宝恢复哦。下次记住啦，不要再停掉蛋白质食物了哦。

还有妈妈会问感冒了能不能喝奶？

对于这个问题，真的不太能理解，为啥奶也不让喝了！啥都不让吃，宝宝能好的起来么！

奶当然要继续喝，不管是母乳、配方奶还是1岁以后可以喝的牛奶，都富含水分，可以帮助宝宝补水。

摄入充足的液体

刚才我们说了可以通过喝奶来补充水分。6个月以上的孩子除了喝奶，还要记得多喝水。

如果孩子不喜欢喝白开水，还记得以前教大家煮过的橘子蜂蜜糖水和橙子雪梨冰糖水吗？妈妈可以试着煮给宝宝喝，把水果也一起吃下去是最好的。

（点击图片可查看菜谱）

微微甜的水可以引起感冒期间宝宝喝水的兴趣，而且水水润润的，咳嗽的宝宝喝了，喉咙也会更加舒服。（麦麦温馨提示：1岁以上的孩子才可以吃蜂蜜哦）

在辅食的选择上，也可以做一些水分含量比较多的辅食，比如鲈鱼豆腐汤面、山楂银耳雪梨羹等等。

不要强迫，不要尝新

感冒期间保证宝宝的营养肯定是没错的，但这个时候如果胃口不好也很正常，妈妈千万不要强迫宝宝非得吃某样食物，否则ta很容易有厌恶的心情。要知道，生病期间宝宝的心情也很重要呢。

比如，过年回来那段时间，我和我们家小石头都感冒中招了。小石头连平常爱吃的大鸡腿都不吃了，我就给他换成了清蒸鱼，他还是挺喜欢的。

很多妈妈会发现生病期间，宝宝不但没食欲，连体重都会下降。这个大家也不用急，当宝宝病好了，胃口恢复了，体重也是会慢慢恢复的，完全没必要强迫“感冒就要多吃点”。

另一个需要注意的，就是这段时间尽量避免添加新的辅食，可以等宝宝恢复了，再添加新食物哦。

感冒菜谱推荐

现在大家知道啦，只要不过敏，宝宝感冒期间，并没有太多的忌口。要记得多吃高蛋白易消化的食物，不要只吃全是碳水化合物的食物哦。

妈妈可以把辅食做的比平时更加清淡些，避免油腻的烹调方法。把富含优质蛋白的食物做成更加容易消化的方式，比如蛋羹、云吞面、汤饺、清蒸鱼、水煮虾等等，配上蔬菜和主食，让宝宝吃的更舒服一些，注意营养均衡。