“睡觉前喝一盆汤，比开处方好。 ”。

“春天洗脚，升阳固脱。 夏天洗脚，炎热可以去除湿气。 秋天洗脚，肺湿润肠子。 冬天洗脚，丹田温热。 ”。

你可能听说过父母长辈洗脚的好处，很多人习惯在寒冷的晚上洗脚。 未经父母注意早穿秋裤，保温杯里也有枸杞。

养生，谁不一样？

但是，浸泡脚的不仅仅是养生。

泡脚药理

中医认为鼻子是幼苗的知识根，耳朵是神机的根，奶是宗气的根，脚是精气的根。 鼻子、耳朵、奶是人体三个方面的根本，脚是人体总精气的来源。

脚是阴血的大本营，三个阴经都聚集在这里：足少阴肾经、足太阴脾经、足阙阴肝经。 肾活血，肝藏血，脾统血。 因此，泡脚其实是中医的足治疗内容之一，也是常用的外治法。 用热水起泡脚，既能消除疲劳，又有助于睡眠。 另外，在水中加入中药也可以起到其他作用。

01颈乌藤

在颈乌藤、秋、冬两季采集，去除残叶，捆成捆使之干燥。 无臭，味道有点苦。 可以养血平息上帝，祛风保持联系。 用于失眠的多梦、血虚体痛、风湿痹痛。 治疗皮肤发痒。

02鸡血藤

鸡血藤是豆科、被子植物门、双子叶植物纲、蝶花科等多种植物的别称。 鸡血藤味苦微甘，性温，归肝，心，肾经色入血，质润散。 有活血舒肌、养血调经的效果。 主治风湿痹痛、手脚麻木、肢体麻痹、月经不调、月经不良、痛经、经闭、白血球减少症。 治疗风湿引起的腰膝关节痛、风湿痹痛、肢体麻痹，多与红花桃仁、赤芍、地龙、黄芪、当归、丹参等配合。

03桂枝

桂枝是樟科植物肉桂的干燥嫩枝，在春、夏季节采集，去除叶子后直接干燥或切片干燥即可。 桂枝辛温，可以祛寒，可以治疗感冒寒冷，发热恶寒等。 辛，甘，温，肺，心，入膀胱经。 出汗可以解开肌肉，帮助温通经脉，阳化气。

04熟地

熟地，又名熟地黄或伏地，是玄参科植物，是很好的中药材，具有滋阴补血效果，可用于血虚萎黄、眩晕、心悸失眠、月经不调、崩漏等症，也可用于肾阴不足的潮热骨蒸、盗汗、遗精、消渴等症。

05川芎

川芎，辛温香干燥，不去保护，两者都能散，上行到达山顶。 又进入血分，下行到达血海。 活血祛瘀作用广泛，适用于瘀血阻滞的各种病症。 祛风止痛，效用非常好，可以治疗头痛、风湿痹痛等症。 古人把川芎称为血中的气药，据说蕴藏着辛散、解郁、传达、止痛等功能。

云南省中医医院配有《止鸣通窍散》泡脚药粉，收集这些药材配合20余种其他药材，适用于温通经脉、补肾益精、化瘀通络、热下行、肾精缺损虚、血络郁阻型耳鸣耳聋、眩晕、失眠、头晕等，也适用于感冒、鼻炎

泡沫点

1 .木桶最好选择木桶。 木桶比其他材质的桶保温效果强，可以延长浸泡脚的时间。 选择每桶时，请注意不要漏电和温度过高。

2 .桶的高度尽量选择能越过小腿的深木桶，越过小腿，效果最好。

3 .使用粉剂时，在3L左右的热水中加入70g药粉后盖上浸渍药液5-20分钟，使药物的有效成分充分溶出，药效更好地发挥。 用中药汤水洗脚时，把草药用温水浸泡20分钟后用中火煮沸30分钟后洗脚。

4 .浸泡脚的时间通常是30分钟~45分钟，一天一次或次日一次。 体质弱或者年龄大的人，适当缩短洗脚的时间。

5 .水温保持在38~43，因此请不要烫伤。

6 .洗脚是晚上9点左右，吃饱后不应该马上进行。

7 .背上出汗的话，可以停止洗脚。 全身多汗容易导致虚脱。

洗脚的时候注意补充水分，可以喝温水和果汁。

9 .洗脚后，可以按摩涌泉穴、足三里穴促进睡眠，提高正气。

涌水洞：位于连接脚前部凹陷的二三分之一处。

足三里穴：小腿外侧，小牛鼻下3英寸。

浸泡脚的禁忌

1 .心功能不全患者、高血压、低血压、糖尿病人不应该用热水洗脚，不应该长时间用泡沫洗脚，洗脚时感到头晕和慌张必须马上停止用泡沫洗脚。

2 .对脚有炎症、皮肤破坏、外伤或药剂过敏者不应该洗脚。

3 .生理中的女性要根据情况控制足浴，孕妇要禁忌，孩子和老人要根据情况控制洗脚的时间和水温。