想要快速且有效地通过营养师资格考试，以下是一些关键的步骤和策略：

理解并熟悉课程内容是基础，营养学是一个广泛的领域，涵盖生物化学、生理学、食物科学等多个学科，你需要深入理解人体对各种营养素的需求，以及这些营养素如何影响健康，建议使用权威教材，并配合在线资源进行学习。

制定学习计划并坚持执行，将你的学习时间分配到每一天，确保你有足够的时间去理解和记忆重要的概念，可以使用番茄工作法，每25分钟专注学习后休息5分钟，这样可以帮助提高效率并防止疲劳。

第三，定期做练习题和模拟考试，这不仅能帮助你检查自己的理解程度，也能让你习惯考试的形式和时间压力，对于错误的问题，要找出原因并复习相关知识点。

第四，参加专业培训或辅导班，他们通常会提供有针对性的复习资料，以及解题技巧和考试策略，这对于提升应试能力非常有帮助。

第五，保持健康的生活方式，良好的饮食和充足的睡眠能保证你在学习时保持最佳状态，适度的运动也有助于减轻压力，提高记忆力。

保持积极的心态，备考过程中可能会遇到困难，但保持乐观，相信自己的努力终会有回报，在临近考试的日子里，适当放松，避免过度紧张，有助于发挥出最好的水平。

记住，每个人的学习速度和方式都不同，找到最适合自己的方法才是最重要的，希望以上的建议对你有所帮助，祝你顺利通过营养师资格考试！