气象渐凉，秋冬就是吃橘子的季候，每次途经水果摊，孩子看到黄橙橙、鲜嫩多汁的橘子们，忍不住便念剥开吃！橘子养分丰硕，特别是维生素跟柠檬酸含量居多，是以深受群众的喜欢。不外吃橘子也有忌讳，一次不克不及吃太多，家长必然要节制好量，不要让孩子吃的过多，否则便会酿成小黄人了。

曾便有媒体报道，有个小女孩，特殊爱吃橘子，曾正在一段时间内简直天天皆吃上20多个橘子，成果肤色变黄，成了理想版的“小黄人”。一起头家人借忧郁其肝脏呈现了问题，正在病院搜检了之后并无大碍，颠末问询才晓得皆是橘子惹的福。

橘子中含有丰硕的胡萝卜素，吃多了会得“橘黄症”，又称胡萝卜素血症，正在婴幼儿中比力简单呈现。胡萝卜素血症的皮肤颜色偏向于亮橘黄色，像个“小黄人”一样，有些人误以为是肝炎惹起的黄疸。而有的人时常4、5个橘子分分钟便给“祛除”了，成果把本人整成了“小黄人”......

胡萝卜素原来是有益健康的营养元素，正在人体内，β-胡萝卜素可以换成维生素A，那对保护咱们目力很有资助。而过多摄取维生素A是可以招致肝中毒的，若是妊妇正在怀孕初期适量摄入维生素A另有能够惹起流产或许胎儿畸形。不外胡萝卜素不会发生该类中毒景象，是以即使皮肤发黄，也不消忧郁肝中毒。削减或终止这些食品的摄入，皮肤变色便会自行消弱。

各人常说的“枸杞明目”，实在便挺有情理的。枸杞中也含有相称丰硕的胡萝卜素，的确对眼睛有益处。另外，橘红色蔬菜中有很多也富含有如许物资，好比胡萝卜、南瓜。

橘子虽好，却不克不及吃太多。除适才道的吃太多橘子，能够染黄皮肤的缘故原由中，另有一个缘故原由是橘子的露钾量也不算低。100g橘子中便含有154mg钾，然而分歧年龄段孩子天天摄入的钾含量也有所不同，1-3岁、4-6岁、7-10岁的儿童青少年天天应离别摄入900mg、1200mg跟1500mg摆布的钾。而成年人天天摄入的钾也没有该当跨越2000mg。

而大多数新颖，黄绿色，蔬菜水果跟玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等驲经常吃的食品中皆含有钾。

那也便意味着人若是天天吃3-4个橘子，便会摄入快要一半量的钾，那一天的钾摄入必然是超标。超标的钾会对肾脏形成承担，还会影响到钠的接收。

以是，橘子虽好也不克不及贪多，1岁之内的宝宝最多只能吃半个；1岁以上的孩子天天最多吃一个；5岁以上最多吃没有跨越2个。畸形成年人也最多也不要一天吃跨越三个。

当然，也不是所有人吃橘子过多皆会呈现皮肤泛黄的症状，只有那些身体中短少消化分化胡萝卜素的特定酶的人群，适量食用柑橘类生果易酿成“小黄人”。

虽然适量食用橘子对人体安康并不会有甚么伤害，皮肤变黄，不吃肤色会逐步恢复正常，但也没有鼓动勉励各人进食单一生果，可以丰硕一下品种，让养分更平衡。