女人一生最离不开两件事，一是减肥，一是变美。

二三十岁的女孩子爱美，五六十岁的大女孩也爱美。

但是，随着时间的流逝，我们的肌肤开始

变得粗糙，出现皱纹，

年龄越大，皮肤就变得越差，让我们美不起来。

气血足不足，皮肤最知道！

当气血充足时，女性的皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、斑。

女性气血不足，首先表现在月经上，出现月经不调。

其次会表现在皮肤上，皮肤易长斑、粗糙、无光泽、发暗，肤色黄、白、青、红，皱纹提前爬上脸部，赖着不走，继而引起皮肤暗黄松弛、毛孔粗大、痘痘横生、干枯脱发、失眠多梦、手脚冰凉、阴道干涩、更年期提前等。

女性的身体保健最重要的是补足气血，气血充足让女性看起来更加地美丽动人。

那么，女性气血不足如何调理呢?

4个气血调理方法，坚持一月显年轻！

一、洗澡疏通毛孔

毛孔所在的皮肤是人体上的排毒面积最大的组织，人体通过出汗可以排出体内的多余热量和垃圾。

首先，洗热水澡时温热的水温可以加速人体血液流动，刺激身体出汗，从而使气血畅通。

其次，热水还可以疏通毛孔，逼出体内的病邪，从而可以起到预防疾病的作用。

另外，疏通毛孔的方法还可以使用一些解表的中药材，如生姜、藿香、大葱等，这些中药材能够活血活气，让人体病邪从内而外的发出来。

二、按摩让肠道畅通

人体80%的淋巴系统在肠道部位，肠道不通畅，自然会出现疾病。其实，疏通肠道也是疏通大小便。

首先，通过外力的刺激可以加速肠道的蠕动，从而让人体畅通，气血活跃，疾病少发生。

其次，疏通肠道还需要水的参与，水可以加速代谢，让气血活起来，增加小便量，排毒又少生病。

三、药食同源食疗方法

有些朋友在想到补充气血的时候总会吃一些大枣、红枣之类的，其实单一的食物并不能对女性补充气血有太大帮助，所以食物必须搭配使用，达到药食同源的作用。

在这里给大家推荐一种我之前吃过的一个搭配。

当归红枣排骨汤

材料：猪小排300g，红枣10颗，枸杞子30g，桂圆2颗，白菜叶一片

步骤：

1、 排骨用清水浸泡半小时，然后排骨焯水，冲洗后用加了料酒、姜；

2、姜切片，葱切段，其他料用清水清洗干净，放入沙锅；

3、汤煲一次性加足水，放入排骨大火烧开，打去浮末后加入当归、红枣、枸杞、黄芪、龙眼、黄酒烧开后关小火煲1.5-2小时至排骨酥烂；

4、白菜叶洗净切丝，与枸杞一道加入汤煲内，中火烧10分钟，加盐调味即可。

这些搭配煮出来的汤，能够起到滋阴润燥、补气血的作用。

当然，对于补气血来说这些只是起到辅助作用，效果最好的当然还是阿胶，这是医学药学都公认的，所以如果你气血不足，月经不调、气色不好，最快最有效的方法还是坚持吃阿胶糕。