在上海获取瑜伽教练证书的时间长度主要取决于你选择的学习路径和课程内容的深度，通常情况下，从零基础开始学习并获得专业认证的瑜伽教练证书，需要至少3-6个月的时间。

你需要找到一家正规且有资质的瑜伽培训机构，例如一些知名的国际瑜伽联盟（Yoga Alliance）认证的学校，这些机构提供的瑜伽教师培训课程一般分为200小时、300小时和500小时三个等级，分别对应初级、中级和高级瑜伽教练，最基础的200小时课程是大多数初学者的选择，这个阶段的课程通常包括理论知识、体式实践、解剖学、生理学、呼吸法、冥想技巧以及教学方法等多方面内容。

在课程期间，除了课堂上的学习，还需要进行自我练习和观察他人的教学过程，以提升自己的技能和理解，大部分课程还会要求学员完成一定的实习或助教时间，以便于将所学应用到实际教学中，积累实践经验。

完成所有课程并通过考核后，你就可以向瑜伽联盟申请相应的教练证书了，这个过程可能需要1-2周的审核时间，如果你全身心投入，每天保证一定学习和练习的时间，那么从开始学习到拿到200小时的基础瑜伽教练证书，大约需要3-6个月的时间。

需要注意的是，这只是初步的教练资格，如果你想进一步提升，可以考虑继续深造，参加更高级别的培训课程，持续的个人修炼和教学经验也是保持和提升瑜伽教练水平的关键。

在上海获取瑜伽教练证书并非一蹴而就的过程，它需要你的耐心、专注和持久的努力，但这是一份既能够帮助自己身心健康，又能传播健康生活方式的职业，其价值远超过证书本身。