薏米大概良多人皆正在食用，这类食品有着消除体内湿气的功能。可是正在食用的时间必然要方式精确才可以，大夫说食薏米有4个益处，大概能轻松的播种作用没有须要大费周章，那么若何食用薏米呢？咱们看看上面利用薏米的益处和方式吧。如许才会让您吃出安康的身体。

一、薏米的4年夜功能

起首，薏米最为人广知的就是它的祛湿功能了，体内湿气过多会使人发生十分多没有恬逸的症状，好比时常倦怠、长痘痘等，并且湿气多的人借简单水肿，这时候或者可以吃薏米祛祛湿了。薏米可能祛除*内过多的水份，到达消肿的后果，并且薏米最好跟赤小豆一路煲，二者加在一起消肿瘦身的后果会失掉增强，若是早饭保持喝薏米赤小豆煲的粥，而且注重一样平常的饮食共同，消肿后果会较为较着，关于瘦削人士来讲正在必然水平上也能到达减肥后果。

其次，薏米可能改良便秘的症状。特殊是因为脾虚招致肠道停滞惹起的便秘，食用薏米存在必然后果，薏米中含有大批的粗纤维，可能资助增进肠道的爬动，资助排便。

再次，薏米存在健脾胃的功能，特殊是将薏米与赤小豆一路煲汤，既可以祛湿健脾胃，红豆借能利水消肿，是一款十分不错的摄生粥。此刻良多人因为久坐办公，又缺乏运动，并且饮食没有留神，脾胃很简单呈现问题，是以，日常平凡可以多熬面赤小豆薏米粥以滋补脾胃。

最初，恢弘女性喜好吃薏米则是因为薏米存在必然的养颜美容的功能，西医认为，时常吃薏米煲的粥，对皮肤存在必然的优越影响。那也是五谷杂粮绝对于身体带来的益处，时常吃薏米等细粮，接收此中丰硕的微量元素跟养分，益处也十分多。

两、食用薏米的注意事项

第一，由于从西医的角度来看，薏米是属于凉性的食品，若是是虚寒体质的人没有得当长时间吃薏米的，不然会减轻虚寒的症状。

第二，正在怀孕的时代，最好也不要时常吃薏米。由于西医认为薏米是伤胎之物，薏米关于子宫的平滑肌会发生镇静作用，招致子宫膨胀，简单形成流产，并且薏米因为存在利尿作用，会使妊妇排出较多的水份，招致羊水量削减。

第三，薏米虽然益处多，但没有得当一次性吃太多，由于薏米中含有的醣类，黏性较下，若是吃了适量的薏米，会影响消化，招致消化不良，是以薏米虽好，不要贪吃。

看了下面的先容，咱们曾经晓得若何精确的利用薏米了。薏米的益处最多，可是正在吃的时间一次性不要吃得太多，吃的若是适量的话很简单招致消化不良，特别正在怀孕时代也不要时常吃薏米，薏米属于比力凉的食品，关于虚寒的症状的人最好不要食用。