人到40岁以后，身体状况就会像午后的太阳一步步下降，尤其是45岁以后，身体的各个器官例如心脏、肺、肝脏、肾功能走在下坡路。因此过了45岁，一定要改掉一些有害于健康的坏习惯，否则极易拖延成病，造成严重后果，尤其是女人。女人45岁可以说是一道坎，随着身体机能的下降，更年期也跟着出现，月经不调、潮热盗汗、失眠、精神暴躁等等问题都会出现，还伴随着各种慢性疾病。
养生专家认为，更年期是女性进行保养的好时候，如果能够在这个时期做好保健工作，那么对晚年的健康和生活都是一件很好的事情！但是如果更年期有这4个生活习惯，就怪不得疾病缠身甚至短命了！
1、饮食习惯不良
什么样的饮食习惯是不良的？暴饮暴食，对肠胃损害很大；饮食不规律，有上顿没下顿；长期吃辛辣、油腻、多盐的食物，这些刺激类食物对身体伤害很大。对于更年期女性来说，饮食上要尽可能的清淡有营养，可以适当吃些豆制品、蜂蜜等食物，倾、城蜜能够有效缓解更年期综合症，改善失眠盗汗等问题，网上有。
2、吸烟喝酒恶习多
相对来说，女性吸烟喝酒的范围要小一点，但也不排除少数人有这种恶习。香烟中的尼古丁和酒精会刺激人的神经系统，加重更年期潮热盗汗等症状，对健康是非常不利的。因此更年期女性如果有这种恶习，尽量改正，并且也要远离二手烟的迫害！
3、心情暴躁近抑郁
到了更年期之后，不少女性的性格和脾气都会发生很大的变化，悲伤、愤怒、焦躁、紧张、多疑等等负面情绪出现的频次越来越多，如果不及时调整心态，任由负面情绪发展，只会越来越糟。家人和朋友可以对更年期女性进行开导和鼓励，帮助她们顺利度过更年期。
4、滥用激素替代疗法
激素替代疗法是治疗更年期综合症的一种，但并不适用于所有更年期女性，并且副作用比较大，有致癌的可能。因此并不建议更年期女性轻易使用，是药三分毒，在、如果症状一般，采用运动、饮食等健康的方式来缓解症状。
