体湿体寒既有区分又有共同点。体湿是指脾失运化，湿气存于身体。

湿又分为外湿和内湿，外湿多因外部环境造成，雨水、雾气、积水和工作在潮湿环境中造成，还包括生活中洗澡、洗头不尽快擦干水分，湿邪侵于表。

内湿多因饮食不节，损伤脾胃，以致脾阳不振，运化功能失常，湿从内生，聚而为患，比如吃冰激凌、喝冰镇啤酒、冰水之类的食物。

体湿的人大都变现为，便溏、浑身倦怠、腰腿沉重、头发油腻、面部痤疮等

体寒也分为外寒和内寒，外寒大都是冬季气温低而致病，当然其他季节也能因为温度突然降低导致。

寒邪易伤阳气，身体受寒邪侵袭，卫外阳气受阻，就回出现畏寒怕冷、发热。寒邪入体后滞留在肌肤、经络，脏腑、，使气血运行不畅，就会产生疼痛，滞留在肠胃就会引起呕吐、腹泻、腹痛。

内寒，由于体内阴气盛，阴极则生寒，就会喜热怕冷手脚不温、食欲减退，小便清长，腹痛肠鸣等。

体寒多为肾阳虚所致。这是二者的区分。但是二者往往合二为一，形成病症，湿寒表现为就关节炎、腰背痛、肩周炎、口臭、湿疹、牛皮癣等，面部发白，发暗、黑，越是颜色暗，说明体内湿寒越重。祛湿寒的方法：

干姜、大枣若果，炒干熟，研成末，加红糖煮水代茶饮。干姜祛湿散寒，大枣补血健脾胃。

薏米、茯苓、白术、山药适量一起熬粥或者水煎代茶饮均可，久服，可以寒湿尽除。

另外好可以采取艾灸穴位、拔罐、按摩穴位等等方法进行调理治疗等。