脚是阴血的大本营，三个阴经都聚集在这里：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。 为了肾活血、肝藏血、脾统血，养护双脚很重要。 下一篇小编将与大家分享关于洗脚的知识。

在中医中，足底是各经络开始的集合，分布着60多个穴位和与人体内脏、内脏器官相连的反射区域，被认为分别对应着人体的五脏六腑。 洗脚有舒经活着，改善血液循环的作用。 大多数人都知道洗脚很好，但很多人不知道不同时间段洗脚的作用略有不同。 如果想保护肾脏，晚上9点左右洗脚是最有效的。

为什么晚上9点洗脚最保护肾脏？

在这个时间段选择补肾是因为肾经血气虚弱的时候，同时白天紧张一天的神经和一天累的肾脏，通过洗脚可以完全放松，充分调节，所以人也感到舒适。

“汤足不仅起到滋肾明肝的作用，还有助于提高睡眠质量。 ’浸泡脚后，适当进行几分钟足底按摩，身体的血液循环就会变好。 我建议你泡脚后不要做其他活动。 我建议你每隔几分钟睡一次。 补肾效果更好。

血虚，血瘀手脚冰凉，舌头质量暗，脸上有斑，心脏紧，胸闷，喘不过气来晚上洗脚。

在热水中加入红花(味辛、性温、归肝经和心包经、破血、行血、血、调血)、活血化瘀。 疏通肾脏、肝脏、脾脏三个阴经。

泡脚多长时间最好？

人常说。 “睡前洗脚，总比每天吃药好”，也就是说每天洗脚，可以使全身经络顺畅，起到强筋结合骨的作用。 热水浸泡脚，消除疲劳，暖和驱寒，调节体温，改善循环，此外还能使大脑安神健康，通气血，防止失眠。

我建议每天晚上睡觉前，洗澡后，一定要用热水洗脚30分钟。

洗脚的窍门

春天洗脚，开阳固脱。 夏天洗脚，消除湿气，消除炎热。 秋天洗脚，肠子滋润肺。 冬天洗脚，丹田很暖和。

水里加盐治疗便秘消除疲劳，也可以帮助睡眠。

往水里加醋治疗脚臭去除脚臭、治疗脚气、促进血液循环、去除风湿病。

水里加生姜，陈皮，薄荷脾胃虚的治疗温暖脾胃，去除湿邪。

水治疗白芍、益母草、当归痛经。 痛经一般由体寒或气滞血瘀引起，白芍消除阴气，消除腹痛，通过血脉。 益母草郁生新，去活血调经。 当归补血活血、调经止痛，也可以使皮肤变白，改善手脚冰凉的问题。

水加干姜治疗风湿病骨痛，怕冷干姜温中散寒，返通脉。

洗脚时的注意事项：

要装脚，最好用深、底部面积大的木桶，双脚舒适地躺着，把水浸到小腿。 水温在40左右比较合适。

浸泡脚的时间不能太长。 最多半小时。 否则，身体的其他部位可能会相对缺血。 你不应该在饭后半小时内洗脚。 因为这会影响胃部血液的供给。

不要洗脚马上睡觉。 趁双脚发热，点击脚底。

忌：经期或妊娠期有女性出血症状的患者不得洗脚。

特别是现代人经常坐在办公室，脚的血液循环不好。 良好的足部循环，无需额外加压心脏就可以向足部末梢输送血液，减少高血压、心脏病、中风等危险疾病的发生。 经常用温水洗脚，促进新陈代谢，促进体内血液循环，对身体很有益。

上班族早上会好起来的

早上洗脚是因为晚上睡眠长时间保持同样的姿势，血液循环不好，早上的泡沫正好促进血液循环，可以调节植物神经和内分泌系统。 脚底神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心和脚趾间隙，可以让大脑轻松、舒服、精神饱满，“浇油”。

一年四季用热水洗脚对人体有好处。 所以，平日早上可以试试。