舌头上有牙痕的人，气虚的人很多。

每个人的体质

在不同的季节

身体有不同的反应

因此，养护的方法也不同。

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气虚们，有什么症状？

气虚的人通常很少说懒话，也有没有说话能力，胸口无法呼吸的情况。 经常累，没有精神，容易头晕，也容易心悸。 脸色发白，没有光泽。

气虚的人经常觉得自己害怕风，总是害怕身体表面被冷风吹走。 另外，确实风吹草动后打喷嚏，感冒。

饭后，经常四肢无力，躺在沙发上就不想动。 这是因为“脾主四肢”，饭后肚子胀觉得消化慢。

一运动就开始出汗，马上气喘吁吁。 身体开始长赘肉，很软，喝水也长肉。 特别是腹部，俗语说“胖子多气虚”。

气虚变得严重的话，水肿和内脏器官也会脱落。 例如胃下垂、子宫下垂、直肠下垂等。 另外，也有女性月经量非常多等气虚出血的人。

气虚的人舌头发胖，舌头边缘有牙痕，舌苔被布复盖，舌苔上有很多唾液。

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我们为什么会气虚呢？

气虚的人，脾胃受伤比较多，脾胃是正气的来源之一，我们必须靠饮食的精细物质生存啊。 你吃得这么乱，脾胃受伤，正气之源成为问题是气虚的最大原因。

现代人因为乱吃太多，去自助餐的时候，据说扶着墙进来(据说饿了)，扶着墙出来(据说撑着)，为什么不坏脾胃呢？

而且现代人运动不足也是气虚的原因之一，买菜，开车去，上楼去，坐电梯，用洗衣机，自己一有空就坐在沙发上，不能气血运行，变得气虚。

同样，熬夜上网、加班，即使在这种不休息的状态下，也会消耗正气，变得气虚。

气虚的人容易感冒——防御体表的营卫空气不足，所以冷风一吹就感冒。 这在中医中被称为“卫外不固”，卫气是气的一种，是保护身体免受外邪的东西，气虚则防御不足，冷风则感冒自然。

有点被风吹走了，其他人什么都没有的孩子，流鼻涕，变冷打喷嚏，气虚导致的肺卫凝固不了，也有容易感冒的孩子。

这时一定要想办法补充气体。 补气涉及肺、脾、肾三个部分。 其中脾胃很重要。

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我应该怎么呼吸到底部？

艾灸补气血比十全大补汤更有效。 艾灸本来就具有提高血气、促进血气的一种运行作用。

第一步：艾灸调脾胃。

脾胃是气血生化的来源，《灵枢决气》中有“在意中焦取汁，变化变红，称为血”的说法，认为血液是脾胃运动生成的，脾有统领血液的功能，所以治疗气血证需要脾胃的健康

第二步：艾灸养肝血补气虚。

肝藏血、主疏漏、调压机有助于脾胃运化，因此养活肝血是调气血的基本。 中医认为“肝郁是脾虚”，忧郁的愤怒情绪会伤害肝、脾，引起气血消耗伤。

第三步：艾灸远寒邪。

中医认为“血温即可，冷则凝固”，寒邪使血液郁闷，经络不好，气血生化受阻，容易诱发关节病变、胃肠不适、咳嗽。

艾灸取穴：中胁穴、气海穴、足三里、三阴交、太溪穴

保健灸每周2~3次，每孔20分钟，每太溪孔10分钟。

气虚食疗法：

对于气虚的人，建议把怀山药片100克、炒薏仁150克、苇实30克粉碎成粉末，每天调制两个煮菜，煮成糊喝。 其次，我认为人参是气虚的人的好补充。

气虚的人，平时一动不动就容易出汗，出汗后被冷风吹的话，比别人更容易因为寒冷感冒。 出汗的时候，你必须等汗散了再出去。

我们现代人，有牙垢舌象的人太多，气虚的人太多，大家都要学会保护自己，把自己的身体从气虚的状态中解放出来！