俗话说：百病都从湿气起。夏天为了避暑大部分人会选择吃凉性食物及饮品这就很容易在体内积累湿。

夏天是不是总感觉晕乎乎的、尤其潮湿的季节总是睡不够炎热的天气也让你一点食欲都没有甚至大便还总是不干净……如果出现这些症状不要总是责怪天气或许你可以祛祛湿看看！湿毒排空了人自然而然的就会少生病啦！

1、腋窝的极泉穴

极泉穴是心经的重要穴位它与心相连汇集了很多与心脏相关的神经和血管。

中医认为按摩极泉穴有宽胸宁神的功效可辅助治疗冠心病、脑血管病后遗症等疾病。

按摩方法最简单的是按压用左手按右腋窝右手按左腋窝用拇指指肚选中极泉穴反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉为度。

2、肘窝的曲池穴

曲池穴位于肘横纹的外侧端屈肘取穴在手肘关节的弯曲凹陷处。

中医认为曲池穴可以治疗上肢瘫痪、肩肘关节疼痛、高血压、流行性感冒、扁桃体炎、急性胃肠炎、感冒发热等。所以生活当中想要去除湿气的话不妨在家按按这个部位哦是可以帮助我们排出湿气的。

3、膝窝委中穴

委中穴位于腿窝的中心点上走的是膀胱经。

膀胱经是人体最大的“排水通道”而委中穴就是这个通道上的出口如果这里被堵住湿气就很难从身体排出关节炎、腰酸背痛等疾病就会发生。平时可以按揉委中穴每次敲打36下左右。

4、阴陵泉

阴陵泉是脾经的合穴脾是生痰之源是管湿气的如果湿气多了运化不出去就会变成痰饮。所以祛湿也要健脾健脾少不了阴陵泉。

取穴方法：采用坐位或仰卧姿势阴陵泉穴位于小腿内侧在胫骨内侧髁后下方凹陷处处于胫骨后缘和腓肠肌之间比目鱼肌起点上。

每天用手指按揉这里它不受时间地点的限制但建议保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿按这里会疼但是坚持按揉你会发现疼痛再逐渐减轻说明你的脾湿在好转。

5、地机穴

中医认为地机位于“地部”的中部也就是膝部是主管膝部运动的机要枢纽。地机穴足太阴脾经的郗穴也是脾经气血深聚之处。

地机穴具有较强的解痉镇痛、行气活血功效可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经失调等状况。

取穴方法：位于人体的小腿内侧在阴陵泉穴直下3寸即内踝尖与阴陵泉穴的连线上胫骨内侧面后缘处。

6、大横穴

大横穴是足太阴脾经之穴在腹中部距脐中4寸左右各一有运转脾经水湿之功效全身的湿气都能由它驱除同样是“祛湿大穴”。

按摩方法：用两拇指同时点按左右两侧的大横穴持续3-5分钟；或用手掌以顺时针的方向摸腹20-30圈同样能有助通便祛湿。

7、承山穴

承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位之一。其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上膀胱经主人体一身之阳气所以刺激它能通过振奋膀胱经的阳气排出人体湿气。

取穴方法：取穴时应采用俯卧的姿势承山穴位于人体的小腿后面正中委中与昆仑穴之间当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。