众所周知 ，喝酒伤肝 ，吸烟 伤肺 ，但也有 不少 人认为 ，烟酒不沾 肝也会出问题 。事实上 ，许多 疾病 并非 单一 存在 或绝对 存在 ，疾病 的发生 也并非 突然 。

很长 一段时间 的积攒 ，都知道 烟酒 对人体 有害 还是 有很多人不能 抛弃 。

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烟酒 对人体 的危害 并非 一蹴而就 ，也不可能 一饮而尽 ，而是 一个 累积 的过程 。

饮酒 伤害 肝脏 ，但也有 比饮酒 更伤害 肝脏 的行为 。

熬夜 对肝脏 有损伤 。

肝是人体 的重要 解毒 器官 ，从晚上 11点起就是 肝胆排毒 后的修复 期，尤其是在午夜 1点到3点之间 。

中医学 认为 这段 时期 是肝经 最旺 的时期 ，肝藏血，人只要 躺下 血就可以更好 的恢复 肝脏 来滋养 肝脏 ，所以 这段 时期 人应该 进入 睡眠状态 。

若此时 仍熬夜 ，肝仍在持续 输出 能量 ，则无法 完成 代谢 。 唯有 人完全 放松 休息 ，才能 达到 肝脏排毒 滋养 细胞的作用 。

熬一两天 ，当然 没有问题，只要 熬得久一点 ，肝就不会 生病了 。

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二、肥胖症 伤肝 。

许多人 不明白 为什么 肥胖 会导致 肝脏 损伤 。

爱吃 肥厚 油腻食物 的人最终 都会 导致 脂肪 堆积 导致 肥胖 ，这些 油腻 的食物 需要 肝脏 消化 ，当过量 的脂肪 被阻止 消化 后，肝脏 就会 不堪重负 ，形成 脂肪肝 。

许多 单纯 脂肪肝 的患者 在开始 体检 时各项 指标 还算正常 ，因此 往往 不会 引起重视，但长久以来 很容易 导致 肝脏 纤维化 ，进而 可能 发展 为肝硬化 、肝癌 。

药物 乱服伤肝 。

有些人 吃各种 补品 、营养品 或治疗 药物 时没有 经过 指导 ，也不 了解 药物 知识 。

每个人 都应该 知道 “是药三分毒 ”的道理 ，这种 毒伤人 先伤肝 。

根据 统计 ，许多 患者 因药物性 肝损伤 而住院治疗 ，如利福平 、磺胺 、红霉素 等是非常 常用 的伤肝 药物 。

中草药 对肝脏 的伤害 也是不少 的，如蟾酥 、苦杏仁 、豆根、毛冬青 、木薯 等药物 大剂量 使用 都会 导致 肝脏 损伤 。

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肝实际上 是人体 的一座 “化工厂 ”，多数 人懂得 养生 ，应该 从养肝护肝 入手 。

健康 第一要务是杜绝 伤肝 因素 ，才能 更好地 保护肝脏。

那么 每天 怎样 养肝护肝 ？

坚持 减肥 ，均衡饮食，经常 锻炼 ，防止 体重 超标 。

注重 睡眠时间 ，避免 熬夜 ，避免 过度疲劳 对肝脏 的不良影响 。

不要 盲目 使用 药物 ，许多 药物 之间 也会发生 相互作用 ，从而 影响 肝脏 代谢 。

限制 吸烟 ，限制 饮酒 ，尤其是已患肝病 者。

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