打呼噜的生活中常见的是，有人极度疲劳时睡觉容易打呼噜，但经常打呼噜会引起严重的发病，给家人带来很大的烦恼。 你知道打呼噜的原因是什么吗？ 打鼾的治疗方法是什么？ 因此，在小编中，我们来介绍治疗打鼾的偏方。

在生活中我们有很多治疗打鼾的方法。 而且效果也很好。 在这里大家一起看看吧。

我怎么打呼噜？

正确选择枕头

枕头太高容易打呼噜，低了也打呼噜，所以枕头不要太低。 那样有助于呼吸道通畅。 当然枕头不能太硬。 太硬了，头枕着回去不舒服，最好弄软一点。

睡觉前喝蜂蜜，橄榄油

蜂蜜和橄榄油有滋润喉咙的效果，使呼吸顺畅，两勺蜂蜜即可，橄榄油也可以直接喝，但不怎么喝。

睡觉前不要抽烟、喝酒

睡觉前吸烟和喝酒会导致血压上升，肌肉松弛，包括呼吸道在内呼吸道变窄，抵抗力下降的话，吸烟会导致喉咙发炎、肿胀、呼吸道堵塞，不利于呼吸，所以睡觉前不要吸烟。

喝很多水

一干燥就打呼噜。 多喝水会滋润喉咙，在一定程度上缓解打呼噜。

加强训练。

一般来说肥胖会引起咽峡部狭窄，另外上颌息肉会打呼噜，体重超标的人一般会打呼噜，肥胖会引起软腭下垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也会多发。 所以，你必须锻炼减肥。

养成良好的生活习惯

好的生活习惯减轻打鼾，平时不吃辛辣刺激的食物。 睡觉前在室内床底下加水或洒水以保持湿度。 有条件的话最好用加湿器。 这样可以提高室内空气的湿度，保持喉部的湿润。

歪着身子睡觉

肥胖的人最好睡在旁边。 肥胖引起的软腭下垂、雍垂、舌根肥大、鼻息肉也有很多这些症状，会导致仰卧时睡眠呼吸道堵塞，打呼噜，所以避免仰卧位(躺下)，尽量侧身睡觉。

看医生

有人认为打呼噜是很正常的现象，打呼噜是睡觉的香。 这是不对的。 偶尔打呼噜没关系，但打重度呼噜会气喘吁吁，呼吸暂停，梦游，白天能量不足。 打严重的呼噜有可能导致心血管和呼吸系统疾病，所以建议去看医生。

打呼噜的多发症状是什么？

打呼噜对我们来说是不知道的，很多患者不希望自己的健康受到损害，但由于打呼噜在短期内没有表现出危害性，很多人无视打呼噜的危害，如果长时间不注意打呼噜的话，很可能会出现其他比较严重的并发症，因为我们的健康损害很大。

打鼾的早期症状

1、伴有早上头痛、白天困倦和疲劳、反复严重打鼾、睡眠不稳定者。

2、肥胖，睡眠时伴有明显的低氧血症和心律失常。

3 .脊柱后侧弯症、肌肉萎缩相关的横膈膜或胸廓损伤者。

4 .慢性阻塞性肺疾病伴睡眠呼吸暂停者。

5、通气、血流比例和方差严重损伤的肺病，如肺纤维化、囊性纤维化、纤维化性肺结核。

6、影响呼吸中枢的疾病。

7、肥胖性低通气综合征。

8 .慢性高山病，睡眠中反复出现低氧血症者。

9、长期接受强力利尿剂，因代谢性碱中毒抑制通气功能者。

打鼾临床症状的表现

1、睡眠中频繁屏住呼吸，呼吸停止。 鼾症患者在夜间睡眠时多因呼吸堵塞而屏住呼吸，一次屏住时间少则十几秒，长则几分钟，重症患者一夜多次屏住呼吸。 患者经常打大呼噜睡一会儿后，鼾声突然停止，呼吸暂停，患者口唇青紫，呈痛苦挣扎状，全身出汗。

2、鼾症的其他表现为夜间小便增加，遗尿； 早上起床感到头痛、头晕、无力感。 白天反应迟钝，记忆力差，有些精神无法集中的患者性格变了，喜怒无常，变得暴躁抑郁。

3、打鼾很厉害，但鼾声有时会结束。 患者睡眠时因呼吸道松弛、塌陷、舌根后落等因素，上呼吸道变窄，呼吸时通过气流狭窄的咽喉，使咽腔软组织产生颤动，打呼噜。

我白天喜欢打瞌睡。 患者白天经常感到困倦、头晕，开会、上课、读书、看电视、坐车、每次非常开车时，打哈欠持续，安静睡觉，鼾声如雷。 醒来再次睡觉，但睡眠质量不好，患者经常睡很久。 我还在发呆，困得不行。

温暖的提示

除了积极的打鼾治疗外，日常生活中可以通过以下方法减轻症状，睡眠采取侧卧位，改变习惯采取仰卧位睡眠。 睡觉前不要喝酒。 不要喝浓茶或咖啡，也不要吃药。 因为酒精、镇静剂、安眠药、抗过敏药会使呼吸变浅、变慢，使肌肉比平时更松弛，咽喉软组织容易堵塞呼吸道。 养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。

结语：以上介绍了治疗打呼噜的所有方法，我想我看了全文后知道治疗打呼噜的方法是哪一种。 小编介绍的这些方法在生活中比较实用，打呼噜的患者可以试试。