疾病从寒冷开始，寒冷从脚开始。 脚上有很多穴位，每个穴位都与女性的健康有关。 手脚冰凉的女性，坚持用热水泡脚，刺激脚部穴位，调节身体各脏器，促进血液循环，改善睡眠。

洗脚对女性也有很多好处

消除疲劳。

洗脚最大的功能是缓解疲劳。 古人已经总结出泡脚可以减轻疲劳。

改善睡眠。

浸泡脚的话，促进脚和身体的血液循环，加速血液的流动，脚底堆积物被分散，体内的疲劳物质被除去，疲劳被消除，睡眠被改善。

改善血液循环

洗脚可以改善脚的血液循环。 水的加热作用扩展脚部的血管，提高皮肤的温度，促进脚部和身体整体的血液循环。

促进新陈代谢

浸泡脚促进脚和身体的血液循环。 通过血液循环的增加，调节各种内分泌激素的功能，促进甲状腺分泌的甲状腺激素和肾上腺分泌的肾上腺素等内分泌腺分泌各种激素。 可以促进新陈代谢。

那么，我们怎么落脚？ 什么时候踏入最好的时间？

洗脚的最佳时间是30分钟

在生活中，很多人喜欢从非常热的水浸渍到水完全变冷，也有人加入热水浸渍一两个小时。 这是错误的方法。 每天泡脚的时间是30-45分钟，也可以每隔一天泡一次，但是特别要注意让老年人泡脚的时间更短。 老年人洗脚时间过长，容易出现出汗和心悸等症状，所以老年人最好每天睡觉前把脚浸泡20分钟。

洗脚的水温

脚的水温不要太热或太冷。 通常水温在38摄氏度到43摄氏度之间。 如果可能的话，可以把脚放入约38的水中，然后把浴缸里的水慢慢加热到约42，保持水温，淹没脚踝。 但是，糖尿病患者必须注意，由于皮肤对外部刺激不敏感，所以温度高的水容易引起烫伤。

洗脚的时间

一生中晚上9点洗脚比较好。 因为是肾脏子午线的血液和气血相对弱的时候了。 这时，如果人体的热量增加，体内的血管就会膨胀，促进血液循环，促进血液循环。 另外，一天中疲劳的神经和一天疲劳的肾脏和肠，可以在此时的足部完全放松、完全调节，实现最佳的滋养肾脏效果，使人舒适。 请不要泡脚的时间太长。 我不建议饭后半小时内洗脚。 影响胃的血液供给。