减肥食谱：翠玉魔芋西芹1根，魔芋、素鱿鱼(豆制品)各300克，青椒、红椒各1个，五花肉片300克，姜2片，醋、水、盐、甜料酒、酱油、胡椒粉、淀粉水各适量。所有材料均洗净;西芹去老茎、切长段;魔芋、素鱿鱼放人碗中加人材料略泡一下，再捞出，切成长条状;青椒、红椒去子，切成小长条。锅中倒油烧热，爆香姜片，放人五花肉片炒至7成熟，加入所有材料拌炒均匀，勾芡即可。可改善身体倦怠的情况及延缓皮肤老化。减肥效果更佳。养生食谱：魔芋粥魔芋干片200克，粳米250克。将粳米淘洗干净后，与魔芋干片同放锅中(加清水适量，芋片的膨胀系数为20—30倍，应注意放足水);旺火煮沸后，改文火熬至米熟时即可起锅。此粥具有健脾益胃，强体补虚，提高肌体抗病能力的作用，体虚者宜常服之。养生食谱：蒸魔芋片魔芋500克，将采挖出来的魔芋，除去球茎上根及小球，盛入箩筐内，置于流水中，用木棍装上横木，不断搅拌摩擦，除去黑皮，然后用竹刀刮净黑皮，切魔芋片，立即投入水中浸泡2～3天，使生物碱溶解于水中，以免中毒;浸泡时，每天换水2～3次，浸泡后及时用旺炭火烘烤、烤至三四成千后、取出晒成干片将干魔芋片蒸熟，加上调味品，即可食用。此菜具有活血化瘀、消肿解毒的作用，可作为肿瘤病人的食疗佳蔬。心脑血管病人服之亦有改善症状的效果。减肥食谱柚子白菜一、柚子白菜：绝妙减重组合!柚子：柚子含有丰富的维生素和微量物质，有养颜美容、助消化、清血脂、减体重的功效，所含的蛋白质能够满足人体需要，独有的类胰岛素成分帮助消耗脂肪。长期在饭后食用可帮助消化，减少体内脂肪堆积。白菜：白菜热量低，容易饱腹而且含有丰富的维生素，水分充足，与乳制品中的钙质相当。丰富的粗纤维可以帮助消化，减少积食，避免脂肪沉积。在促进肠胃蠕动消化的同时，将沉积的毒素和无法吸收的脂肪排出体外。二、柚肉白菜汁适合人群：甜食胖、虚胖材料：柚子肉500g、白菜50g制作：将柚子和白菜撕碎后榨汁即可，可添加适量蜂蜜调味。食用方法：饭前饮用最佳。功效：柚子肉不仅含有丰富的维生素还有类胰岛素成分，可以清血脂，减脂肪。搭配白菜丰富粗纤维，在带来饱腹感的同时可帮助肠道蠕动，减少便秘。