身边的文艺青年就是这样表达对打鼾的抗议！

打呼噜是我们生活中最常见的现象，也是最困扰的现象，不仅严重影响家人朋友的休息，而且自己的睡眠质量也会显着下降！

我知道平均每10个普通人，就有2~5个人打呼噜。 而且，年纪越大越能打，男性比女性更能打，胖的比瘦的更能打。

打鼾、年龄增长、肥胖、吸烟喝酒等因素也会引起呼吸道阻塞等问题，严重影响睡眠健康！ 这些往往也是引起人们打鼾的重要诱因。

但是，这些问题只是表象，对健康的危害也没有对打鼾和睡眠的影响那么简单。 因为在这背后隐藏着更大的健康杀手“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”(OSA )的可能性很高。 通俗地说，是指患者每晚睡眠中发生呼吸暂停，反复发作。

据推测，每5个打鼾者中就有1个患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。 睡眠呼吸暂停带来的严重后果包括大脑、血液严重缺氧、低氧症，诱发高血压、脑心病、心率异常、心肌梗塞、心绞痛的风险增高。 更可怕的是，呼吸暂停超过120秒时猝死的发生率会大幅增加。

所以，打呼噜真的是可能的！ 死了！ 人！

中医对付打呼噜的偏方

方法1 :龙胆草，当归各10克。 煎药的方法：浸泡1小时以上，快点火慢慢火20分钟，倒药后用同样的方法煮第二次。 把两次药液混合起来分两次服用。 睡前服用，连续服用三个晚上有效

方法2 :花椒5~10粒，每晚睡觉前加一杯水，喝到水凉后(花椒不服)，连续服用5天。

方法3 :枕头不要太贵。 睡觉前打点滴鼻通很有效。 4 :睡觉前漱口用温水稀释3~4滴液体漱口，就能减弱和停止鼾声。 这种漱口液含有一种木脂油，有特效的防止打鼾作用，满足咽粘膜的血液供应，使咽腔粘膜处于充分的供血状态，软腭和腭垂因松弛而不振动，鼾声也弱，停止。

如何避免睡觉打呼噜？

1、睡觉前和早上饿的时候不要喝酒。 那样的话，只会使睡眠质量变差。

晚上睡觉前不要喝浓茶。 浓茶有兴奋作用，我们睡不着更好。

3、夫妇起床前不要做爱。 这样的话，在应对下一个白天的工作时会有休息。 精神不够的情况。

4、睡觉前不要服用安眠药和镇静剂等。 那样的话睡眠速度会变慢，会变浅。

5、日常不抽烟。 因为香烟会使呼吸道肿胀，变窄，堵塞。