现代人越来越追求养生，其中洗脚特别受欢迎，很多重视健康的女明星也坚持每天洗脚。

你说泡脚养生，你知道泡脚的好处是什么吗？ 怎么泡，什么时候泡对身体有好处吗？ 给你保暖吧~

养生之前先养足

消除湿寒百病

泡脚养生，已经有几千年的历史了。

在《黄帝内经》中，记载着一到秋天寒气上升，洗脚驱除寒气，消除百病。 清朝最长寿的干隆爷也坚持“早上300步，晚上喝汤”。 养护长寿的路就在这盆“汤”里。

特别是一到冬天，就像脚进了冰箱一样，白天走不动，晚上睡不着。

百病来自寒冷，寒冷来自脚下，脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流动的路程最长，加上地心引力的影响，血液倒流时特别辛苦。

所以冬天每天放热水脚，消除身体里积存的潮湿寒冷，促进血液循环，排出毒素，对身体有非常大的好处。

疑问：什么季节最适合洗脚？

“春天洗脚，升阳固脱。 夏天洗脚，湿邪消除。 秋天洗脚，滋润心灵。 冬天暖脚，丹田暖和”。

整天用热水洗脚对人体有好处。 每个季节睡觉前都应该洗脚。

疑问：怎么洗脚对身体最有效？

一般来说，每晚洗一次足浴就可以达到保健目的。 用40左右的温水浸泡双脚(淹没踝关节的地方)，每次浸泡20~30分钟(这期间可以加热水保持水温)。 泡沫后的皮肤要是微红色就好了。 另外，还可以用手按摩脚趾和脚掌心。

疑问：谁需要洗脚？

浸足养生，人人都坚持浸足，有益健康。 以下几种非常需要浸泡脚。

经常手脚冰凉痛经的人，坚持洗脚，可以驱寒除湿，改善气血，缓解痛经。

家里有老人风湿骨痛、关节痛，每天泡脚，可以缓解关节炎、老寒腿、神经麻木的情况。

平时气虚而寒冷的人，洗脚可以预防感冒，缓解感冒的症状。 洗脚会加快新陈代谢，所以也有持续泡沫、消瘦的效果。

特别注意：风热感冒、高血压患者、急躁的人们不应该在高温下长时间洗脚。 静脉炎、糖尿病患者、足部有伤口者不应该洗脚。

冬天养生加材料，身体会更舒服

生姜：有助于刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。 冬天手脚容易冷的人可以用生姜洗脚。

叶：具有除湿寒湿、理气血等作用，用叶浸泡脚可以改善寒湿体质，同时也有助于改善肺部功能。

红花：红花泡脚能温暖全身，改善血液循环，也有助于预防失眠症。 冬天容易冻伤，皮肤干裂的人用红花脚可以起到预防的作用。

桂皮：具有散寒止痛、化瘀活血、健胃强体之功效，可帮助温肾阳，多使用桂皮泡足可缓解肾病引起的水肿症状。