看到这个问题的时间，第一工夫反映的是之前看过的一部韩国片子叫做《老男孩》，片子里被软禁的大叔15年每天吃饺子……且不说那饺子究竟好不好吃，有无养分，啥器材15年每天吃一样，能够皆会猖狂吧！那再返回这个问题，真的没有明确为何要每天吃鸡胸肉……是要减肥、增肌？仍是就是有单纯的困惑呢？好吧，无论如何，我们便去聊聊这个问题。

鸡胸肉可以道是明星饮食，特别是当人们要健身或许是减重的时间皆会想到鸡胸肉，由于它热量低，蛋白质含量下，非常容易取得，价钱与牛肉比，绝对来说比力低昂贵，并且烹调方式也比力多，成熟也比力快，真的存在十分多的优点。

每100克鸡胸肉所含有的能量绝对来说比力低，去皮当前的能量正在133大卡摆布，若是是带皮的鸡胸肉，那么每100克所含有的热量正在166大卡摆布。此外正在鸡胸肉傍边借含有远20克的蛋白质，脂肪含量非常低，每100克鸡胸肉傍边所含有的脂肪没有跨越3克。正在鸡胸肉傍边含有的碳水化合物也十分的少，有一些营养成分表傍边提醒正在急性用傍边含有的碳水化合物为2.5克，另有一些材料供给的碳水化合物含量为0，虽然有一点点的分歧，但无论如何，那关于糖尿病人来说是非常适合的肉类食材，血糖负荷十分的低。

此外正在鸡胸肉傍边借含有丰硕的维生素跟矿物质，好比富含硒、磷、维生素b6跟盐酸这些身分关于咱们的身体皆是有益处的。并且作为一种肉类，会给减肥的人和须要健身的人增长更多的饱腹感，可以更好的节制食欲。

虽然鸡胸肉是十分好的一种食材，但无论是由于想要减肥仍是想要增肌，皆要留神饮食的均衡，正在膳食布局傍边尽量还要增长多样化的食材，好比更多的蔬菜和生果。想要单纯天经由过程天天摄入一种食材来完全天节制体重，不是做不到，可是有极大的伤害。

有名的影星马特.达蒙，正在拍电影《存亡激情》时，为了节制本人的体重，他天天要停止长时间的跑步，并且饮食不别的的，只是鸡胸肉，并且是去皮的鸡胸肉，那招致了他身体呈现了十分年夜的问题，肾上腺功用有了较着的毁伤……

此外正在鸡胸肉傍边仍是含有比力多的嘌呤的，每100克带皮的鸡胸肉傍边含有的嘌呤含量为175毫克，若是天天仅仅靠吃鸡胸肉过日子，那么100克确定是相对不敷的，要摄入的更多，那么一朝一夕，便有能够招致体内嘌呤代谢出现异常，会形成尿酸的降低，终极有能够诱发痛风的发生发火。信任各人良多人皆据说过生酮饮食吧，此刻有一些采取生酮饮食的人士，虽然体重有了较着的降低，可是呈现了严峻的高尿酸血症，有一些曾经发生发火了痛风。

另有一个问题咱们也要思量到，那就是食品安全问题，若是是天天吃土鸡的鸡胸肉借能接管，若是是那些快捷养成的商品鸡，仍是郑重些的比力好。

实在关于“每天吃鸡胸肉有伤害吗？”这个问题仍是有一些歧义的，也就是说咱们可以明白为天天甚么皆不吃，只吃鸡胸肉，或许是天天皆吃面鸡胸肉那两个层面，若是是为了节制饮食或许是增肌，天天仅仅吃鸡胸肉，短期内咱们可以看到比力好的后果，但若是工夫暂了问题能够便会显现出来，究竟结果，咱们的饮食要讲求平衡。

若是不是为了饮食，也不是为了增肌，仅仅是天天念吃一点鸡胸肉，也不想适度的节制饮食，可能畸形的摄入蔬菜水果或许是其他食材的话，每天吃些鸡胸肉，也未尝不可！