长寿从古至今都是人们美好的愿望，无论谁都希望自己可以长久的拥有健康。而关于长寿的说法多种多样，我国民间就有俗语说“若要身体安，三分饥和寒”，而现在也有人说“每天少吃点可以更长寿”，这是真的吗？

一、每天少吃点真的会更长寿吗？

关于“每天少吃点可以更长寿”的说法，其实是来源于一些动物实验的，实验表明，限制饮食可以延伸实验动物的寿数。

然而，人类与实验动物之间的差别太大了，我们并非实验中的小白鼠，所以从动物身上得出来的结论距离在人体身上实现还有很大的距离。

换句话说，面对这种实验结果的时候，我们不需要急着相信，毕竟人体还是离不开饮食的，如果贸然节食的话，反而可能会导致身体受伤害。但是如果是想要适量的控制饮食的话，“吃饭七分饱，健康活到老”这句话说得倒是不错。

二、有利于长寿的几个生活习惯

虽然很多人都希望自己可以长寿，但是“民以食为天”，就算“每天少吃点可以更长寿”是真的，大部分人也不会选择少吃点的。其实，对于长寿来说，大家更该做好的是下面几点。

1、不抽烟

生活中喜欢抽烟的“烟民”不少，然而相信很多人都知道，抽烟对于我们身体的影响是非常大，香烟对呼吸道、心血管、肺部等等影响都是十分大的，而更重要的是，香烟还是致癌物的一种，可能会引起肺癌、宫颈癌等等。

2、健康饮食

饮食在生活中是非常重要的一点，如果没有注意的话，就容易导致一些疾病出现，从而影响到我们的寿命了。而健康饮食，建议在生活中应该注意食物多样化，但谷类为主，生活中可以多吃蔬果、奶类、大豆，肉类的话，建议尽量选择白肉，少吃红肉，对于加工肉应该懂得拒绝。

3、规律锻炼

俗话说“生命在于运动”，在生活中，建议我们每天都是应该进行锻炼的，当然，不同人的体质不同，所以在选择运动项目的时候，也是应该根据自己实际情况来选择的，同时，建议运动项目不要太多单一，要实现运动的多样化。

4、保持健康体重

现在很多人在饮食方面比较随意，所以经常就会出现体重超重的情况了，然而我们知道，肥胖可能会导致很多疾病的风险的，例如高血压、2型糖尿病、冠心病等等。当然，也有少数人过于在乎自己的身材，然而太瘦也是不可以的，最好的话，就是保持自己的BMI在18。5～23。9之间。

5、适度饮酒

说起酒，很多人就想起了“酒逢知己千杯少”，虽然看起来十分潇洒，但是如果我们喝酒喝太多的话，对身体危害也是不小的。长期大量喝酒容易导致出现酒精肝，甚至可能会引发癌症，因为酒精也是致癌物的一种。