高血糖和饮食当然有关系，大多数的高血糖基本都是“吃”出来的。
高血糖不一定是糖尿病，但是一定要控制好，不然也有可能发展成糖尿病的，那样就麻烦了。
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如果你已经是高血糖了，平时的饮食就要注意了，学会科学的饮食，平衡膳食，尽快调整好自己的血糖。
1、要控制热量的摄入。坚持每天摄入的热量和消耗的热量达到平衡，如果摄入的热量大于消耗的热量，就会导致肥胖，而肥胖是非常容易造成高血糖的。
2、合理的摄入蛋白质。保证每天每千克体重1克左右的蛋白质。富含蛋白质的食物有鱼、虾、肉、蛋、牛奶、豆类、坚果等。
3、限制饱和脂肪的摄入。平时炒菜油少放一点，少吃或不吃油炸、烧烤等食物。一定不能吃动物皮、肥肉等高脂肪的食物。
4、多吃低升糖指数的食物（如粗粮、豆类、奶类、全麦食品、混合膳食如饺子、水果如樱桃、李子、柚子、苹果、猕猴桃等），少吃或不吃高升糖指数的食物（如白米饭、白馒头、白面包、蛋糕、饼干、甜点、饮料、冰淇淋等）。
当然除了饮食要注意，最好每天保持适量的运动，因为适当的运动可以促进肌肉对葡萄糖的利用，是胰岛素消耗减少，从而更好的控制血糖。
建议可以经常做的运动有散步、慢跑、骑自行车、爬山等。
