寒露来了，我们可以感觉到气温确实下降了很多，寒气也慢慢侵入了我们的身体。 所以，寒露来的时候，我们可以吃一些食物来养活身体。 什么好吃？ 让我们一起看看

寒露节气是秋天的第五个节气，是对气候变化作出反应的节气，其到来后，白天的时间变短，晚上的时间变长。 热气逐渐消失，冷空气逐渐产生。 因此，最近感觉气温变得相当低，风吹到后面的身体时，感到有点冷。 寒露节气是很重要的一天，这一天传统人们能吃到什么样的食物呢？ 不明白的话，看看寒露养生的习俗中经常吃的食物吧。

寒露决定吃什么传统食物：

1、螃蟹

寒露节气的时候，很多人吃螃蟹。 这也是传统习惯之一。 这时的螃蟹肉质柔软，味道很美，富含蛋白质、维生素a、矿物质等营养物质，是很多人喜欢吃的食物之一。

另外，祖国医学认为，其性寒具有滋阴通脉、生精益髓、清热散结等效果，适当食用有助于身体的保养。 其中，选择蒸法烹调，营养价值最高。 一般来说，最好一天吃一只，吃多了容易引起胃肠问题。

但是需要注意的是，螃蟹的营养价值很高，但不是每个人都能吃的，所以寒冷的人、孕妇、生理中、产后的女性们不要吃。 因为螃蟹的性寒，吃的话女性们的身体寒冷会恶化，女性们会发生痛经、流产等问题。

2、雪糕

寒露节气一来，天气变得更冷，花草树木也慢慢枯萎。 很多人在这个时候吃雪糕。 点心里混合着核桃仁、枣、青果、苹果、桃子等。

3、花生

花生是寒露节气前后的季节性食品，适合秋天吃。 其中，秋天保健的关键是防止养阴干燥，花生有滋阴润肺的效果，也有抵抗肠道病毒的效果，所以寒露节气的时候喜欢用花生炖菜吃，用饮食疗法养生的人很多。 例如花生猪脚汤、花生猪骨汤、花生枣红豆汤等。

4、柑橘类

寒露最佳养生食物是什么？ 柑橘就是其中之一，通常在秋天上市，是现在的应时食物。 多吃当季的食物，才能适应上天养活身体。 柑橘中含有很多维生素B1，而且味道甜水分多，吃后可以缓解口渴。 所以，寒露节气来了，喜欢吃水果的人，选择水果的时候，别忘了买几个柑橘类吃。

寒露养护注意事项：

1、多喝汤

寒露节气来了，到了晚秋，说明天气变得很冷了。 天气变了，但干燥邪依然存在，空气很干燥。 这时，需要多喝汤水，补充营养的同时，补充水分，补充因干旱而失去的水分。

其中，寒露节气来了的话，可以烹调这些汤水吃。 菠菜猪肝汤——补血，花生鸡爪汤——护肤品。 萝卜排骨汤——提高抗病能力的莲藕牛皮汤——益气补血。

2 .增强免疫力

天冷了，要多锻炼身体增强免疫力。 否则，寒气侵入身体后，容易生病。 身体素质好的人可以坚持秋天的冻结养护。 有意结冰，接受冷空气锻炼，强化身体，使身体适应寒冷天气的方法之一。

其中，请记住，人们通过运动增强免疫力时，早起外出时必须穿大衣避免感冒。 开始运动前，穿上大衣做拉伸运动，等身体热一点，然后脱下大衣运动，以免运动中感冒。