良多就寝质量欠好的人皆会取舍吃褪黑素去进步本人的就寝质量，褪黑素也是良多失眠患者，辅以医治失眠的保健品。虽然褪黑素可能令人的就寝质量失掉进步，可是长时间服用褪黑素仍是会存在必然的反作用的，以是并没有发起长时间服用褪黑素。接下来就让咱们一起来相识一下长时间服用褪黑素有哪些反作用。

1、对褪黑素发生依附

褪黑素可能对就寝质量的进步发生必然的资助，是以也是良多失眠的患者或许就寝质量欠安的人的首选。可是褪黑素虽然不是一种药品，只是一种保健品，可是长时间服用下去仍是会发生依赖性，招致人们只有服用褪黑素才气有一个好的就寝。若是没有服用褪黑素便会发生失眠、多梦等其他一系列就寝质量降低的环境。没有服用褪黑素便会睡不着，服用褪黑素就要始终服用褪黑素，这类环境是很恐怖的。

2、给女性带来身体上的晦气影响

长时间服用褪黑素实在关于女性的身体健康是有很大的晦气的影响的，由于有一些女性正在服用褪黑素之后会呈现头晕、恶心的不良反应。以至正在服用一段时间的褪黑素之后，月经会呈现杂乱。关于女性的排卵也有必然的影响，严峻的以至会招致您此刻不孕。以是女性最好可能谨严的服用褪黑素，即便有非要服用褪黑素的环境，也要正在大夫的指点下，对褪黑素的用量停止节制。

3、抑郁症患者会减轻病情

良多抑郁症患者，由于烦闷的缘故原由招致就寝质量不是很好，时常失眠，以是服用褪黑素也是他们一个比力罕见的取舍。可是由于长时间的服用褪黑素会让大脑对这类褪黑素发生必然的依赖性，由于烦闷招致的失眠正在时常服用褪黑素后便会使患者简单发生就寝中惊醒、做恶梦等一系列的就寝情况，使抑郁症患者的表情加倍的降低，进而减轻抑郁症患者的病情。

4、令人记忆力降低

虽然长时间服用褪黑素会招致人的记忆力降低，借不失掉一个较着的实际支持，可是良多长时间服用褪黑素的患者皆会反应自身呈现了记忆力降低的问题。良多人皆会呈现记事、霎时记忆力呈现问题、记错事、背诵器材破费工夫更长等问题，若是仅仅是个体的人呈现这类环境，借可以归类于无意偶尔，若是特殊多的人皆会呈现这类环境，则是要惹起人的正视了。

褪黑素是一种保健品，可能改良人的就寝，可是长时间服用下去会有反作用存在。以是仍是要采用其他方式去改良就寝质量，若是非要有服用褪黑素的需要，最好正在大夫的指点下停止。