天气热起来，不少人会刮刮痧，去去暑气。7月8日下午，陈学冬在微博上晒出自己的刮痧照，背部深红色一片，并配文：密恐者勿入，刮痧秒出痧的威力。

浙江省中山医院医学保健中心倪锋副主任中医师评价说，从照片来看，陈学冬刮痧的情况还算好。

最近，来找倪锋医生刮痧的人很多，忙到中午，他才得空接受采访。“有一点要提醒，现在一些人会帮家人刮，还是要根据自身情况，别用力过度，不一定要出红才是好的。”

在患者队伍中，一对小夫妻引起记者的注意。在妻子的“手艺”之下，丈夫李先生（化名）背上到处是一条条刮痕，红彤彤一片，还造成局部皮下血肿。

刮痧太用力

背上到处是刮痕

对于陈学冬吐槽自己“秒出痧”，倪锋医生解释，“出痧”慢，或者颜色不深，不代表效果不好，有的人刮痧之后，皮肤上看不出什么，但表皮的毛细血管可能已经破了。32岁的李先生就属于这种情况。

他做五金生意的，店铺和居家在一起，天气一热，屋里的空调白天、夜里都开着。吹着吹着，人就不舒服了，乏力、头晕，加上最近一个月，窝在沙发上看球，肩颈更加不舒服。

妻子很贤惠，看到老公脸色不太好，从网上买了一套真空抽气式玻璃火罐，24个，60块钱。上周六收到快递，当晚，趁老公看英格兰队踢球，就想给他用起来。

拔火罐之前，妻子在店里的货架上，找了个表面光滑的小零件，准备学小姐妹，在老公背上刮刮痧，“她们弄弄简单的，刮一刮，显出紫红色，就有效果了。“

妻子像模像样的刮起来了，还在微信上找了篇穴位图和指导的文章。可是，20分钟过去了，丈夫背上不太红，他嘟囔着，“好像没什么效果，肩膀还是有点酸。”

妻子来气了，心里念叨着：我嘛很谨慎，怕弄疼你，把皮肤弄破了，自己手酸得要死，你还说不来劲。于是，她拿出吃奶的力气，狠狠刮了几分钟。这下子，还没上火罐，丈夫背上都是刮痕，右肩膀红得明显，蹭到了还有点疼。

看苗头不太对，妻子赶紧作罢。周一一大早，小夫妻一起赶到医院来了。倪锋医生看了看，李先生情况不算严重，只是右肩膀的皮肤血肿了，得养一段时间。

身体虚弱、太疲劳

不能刮痧

印象中，刮痧是受老年人追捧的项目。

记者在诊室里观察了一会，发现来的患者大多三四十岁，主要都刮背、脖子、肩膀、脊柱和手臂几个部位。男士比较耐疼，个别女性忍不住喊出声，一个姑娘说“这是痛并快乐着，等刮完了就爽了”。

倪锋医生说，刮痧的主要功能是活血化瘀，促进人体自我免疫功能的恢复，对中暑、落枕、风寒感冒有一定干预的效果，现在受到不少年轻人的喜欢，因为还能缓解颈肩痛。

之前，阿娇刮痧挂出“血红后背照”曾引起热议。专家们普遍评价，这就刮过头了，下手过重造成皮肤出血，容易破坏皮肤屏障，可能引起皮肤的局部红肿感染。

刮痧用力过度，最常见的是皮肤损伤，老人小孩尤其要谨慎。不过，从目前门诊来看，像李先生这样，在家刮痧刮出毛病的并不多。“刮痧导致大量代谢产物排放到组织液中，通过肾脏尿液排出，如果刮过度，而本身肾脏功能弱，会带来肾功能的损害。”倪锋医生提醒。

门诊已完成刮痧的患者

背部“出痧”并不是紫红色

这次，记者观察了倪锋医生的刮痧过程。

每个部位分三次操作，用玉石从上至下、从内到外，先轻轻刮5下，稍稍见红，再用力刮10下，如果皮肤还耐受，再补充刮5下。

倪锋医生并不反对大家在家里刮痧，但关键是把握好度、循序渐进。

那么，还需要注意什么呢？他也一一罗列如下。

1、刮痧能改善中暑，还能排毒养颜、瘦身减肥？发现中暑要先脱离高温环境，解除衣物束缚，求救后，再考虑刮痧治疗。刮痧能够调理身体，但无论减肥还是塑形，都需要合理的营养饮食，加上科学运动锻炼才能达到理想的效果。

2、这些人不适合刮痧：身体虚弱或疲劳、体质差，慢性病、白血病、糖尿病、肝肾功能不全、严重脑心血管疾病患者，孕妇、来例假，存在皮肤破损的人。

3、刮痧时，不能开空调或电风扇。刮痧当天前后，都不要喝冷饮。刮痧之后，建议多喝温水，能睡一小会儿最好，如果要洗澡，至少在半小时之后。

4、刮痧工具可选择厚度适中、边缘钝而圆滑的器具，比如玉石、牛角梳、瓷汤匙。刮痧时，请使用润滑油或橄榄油，凡士林也是不错的选择，千万别用红花油。

5、手法要谨慎，如果出现头晕、恶心、出冷汗的症状，要及时中止并平卧，症状若无缓解，要及时送医。一般来说，刮痧5-7天之后，才可以进行第二次。