“截拳道”英文名称：Jeet Kune Do。“截”意味着“拦截”、"阻截“、“防守”，“拳”意味着“拳脚”、“攻击”、“反击”，“道”即“方式方法”。意思就是阻击对手来拳之法，或截击对手来拳之道。那么，怎样练好截拳道呢?

“以无法为有法，以无限为有限”是的纲领和要义。它将东西方哲学理念运用于，是一种搏击指导和方法论。截拳道是一种思想是一种精神，它是种方法论，它是空无的，我们通过拳脚来表达它那种空无，也就是无限无形。它的本质是空无以求全。它无特点无风格，风格是无限的，注重表达自我将自我摧向更高。

练习截拳道要注重基本功练习：马步，站桩，跑步，俯卧撑，仰卧起坐，快拳，打木人桩，还有，就是冥想，静修

1马步(二字钳羊马) 马步，是练功夫最重要的基础，各种拳术对马步的动作要求有所不同，作用也不相同。

二字钳阳马：两脚左右分开，距离比两肩略宽，两脚第二趾筋用力向内向后拉，髋关节内则也同时互相对拉，力向骨内收敛。

2摆桩 截拳道的警戒式是以重拳前置与咏春相同 以最快的速度最短的距离攻击目标…与拳击相反 拳击是以重拳后置可攒力量但距离长

双腿自然稍弯曲式 有效保护身体 减少被攻击的可能

前脚实后脚虚 后脚尖撑地 脚根稍抬起 有效提供动力(强侧置前)

注意事项

切记不可急躁，以无法为有法，以无形为有形，空无以求全。此外，欲了解练跆拳道到底有什么可贵之处 可阅读：练跆拳道到底有什么可贵之处

为了使大家更好地关注以及体悟截拳道，特将进行截拳道训练的益处整理出来，供大家参考！

1、更好地自我认知与自我超越；

2、提高独立思考与分析事物的能力；

3、观察力与注意力的同步提高；

4、自信心的增强与坚韧意志力的培养；

5、生活压力的良好释放；

6、身体的整体和更好的运动能力；

7、身体各部位相互之间的协调性/灵活性和柔韧性的提高；

8、有效的减少脂肪与增强肌肉；

当然了，大家练习的最初目的，都是希望能够象他一样，拥有一身棱角分明的肌肉以及犀利的拳脚。 此外，欲了解 练跆拳道有三个实用的地方可阅读：练跆拳道有三个实用的地方

空手道亦称空手，是发源于琉球王国(今琉球群岛)，由多种构成的系统。其前身是古代琉球武术“手”，融合了传入的中国武术后，被琉球人尊称为“唐手”，大正年间传入日本，受日本武术影响，成为“空手道”。二战之后在全世界广泛传播。空手道中包含踢、打、摔、拿、投、锁、绞、逆技、点穴等多种技术，一些流派中还练习武器术。

空手道动作简单易学，特别适合少年儿童练习，空手道注重礼节，在提高人体机能的同时也提高了练习者的精神心智道德的综合素质。通过练习可以激发少年儿童的创造力，培养少年儿童吃苦耐劳的品质。

空手道的健体作用不言而喻。 其动作中的各种拳法如踢腿，手臂的上格、下截、拉伸等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性。

空手道可给大脑许多良好刺激。 练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，还是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能，提高了形象思维和创造力。

空手道需要通过做变换方向的动作来明确方位，从而发展了幼儿的空间知觉； 此外，孩子们还要主动想办法克服困难，这锻炼了意志，培养了勇敢精神，学会了对人、事、物的正确态度。

空手道推崇“礼始礼终”的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。 通过师幼间的互敬、活动时的敬礼仪式、少儿之间的相互礼让等，让少儿理解了“礼”的含义，知道怎样做才是“礼”的表现，空手道竞赛时讲究“寸止”，所以要做到自律、控制。

总而言之，少儿练习空手道的好处是很多的：一、认识自身潜能、增强自信心；二、克服心理惰性，磨炼战胜困难的毅力；三、激发主动学习的热情和良好的生活习惯；四、超强的环境适应能力和压力应付技巧；五、更强的挫折抵抗力和情绪控制能力；六、增强体质，提高免疫力；七、掌握保护自己和家人的本领，沉着处理。此外，欲了解空手道手刀 手尖刀与手侧刀 可阅读：空手道手刀 手尖刀与手侧刀