首先咱们说一下虚弱吧，虚弱个人理解可以分成两种

第一是后天性的这类居多，天性的虚弱造成的原因很多，比如喝酒，熬夜，工作压力大，生活压力大，还有些年轻人纵欲无度等等。这时候会出现四肢无力气，没有精神，吃饭饭不香 ，睡觉睡不好，甚至于夫妻生活没有兴趣，时间长了之后造成了体虚，肾虚，五脏不平衡，早泄，容易伤风感冒身体抵抗力明显下降等等。这种情况都是后天造成的。

第二是先天性的，这类人只有少数，举个例子吧 大家有没有见过一种小孩子，吃饭很香睡觉很香，但是就是瘦的皮包骨头，去医院检测各方面都正常，但是就是改变不了瘦弱的体制，还有一种孩子成人也有这种情况，就是面色焦黄，头发软而稍黄，不管怎么调节就是改变不了，其实这就是先天性的体虚，体内津液无法得到正常的分解造成的现象。

现在人生活条件好了，可以说不管大人孩子想吃什么 吃什么 ，想喝什么喝什么，基本不会造成吃饭困扰，也不会造成营养不良，但是快节奏的生活让在这个社会的人们活的很是疲惫，人非圣贤谁可无病，特别是现在社会的年轻人熬夜，加班，泡酒吧，晚睡等等造成人体的虚弱，让自己变的颓废不堪。

但是呢现在是个养生讯息泛滥的时代，大健康养生的生活习惯慢慢成熟起来，造成了养生热，仿佛一下子上上网查一查适合什么吃调节自己，然后自己就会变成专家一样，其实不然，说句亲们不爱听的如果乱补，等于是减寿。就在前几天我调查过一件事件就是问很多人当你身体虚弱的时候你认为喝什么中药是最好的，百分之就是的人回答人参，鹿茸。我随意追问为什么呢？他说人参鹿茸可以治疗百病。。。。我真想哭，，人们有这个答案第一是电视剧看多了，第二是对中药的误解。

虚不受补，这一句话传承了几千年，在这我在解释一下这四个字，很多朋友感觉身体差，总是到超市去买一些保健品，人参，鹿茸，燕窝等等感觉这些东西吃了一定可以把身体搞的很棒，结果呢吃了两天上火严重，这就是虚不受补，那么在虚弱的时候就不能补吗 ？今天咱们就给大家谈谈这个问题。

先给大家分享一个小故事，别人给我讲的，很形象-在战乱的时候发生的饥荒，很多人好多天没吃饭，终于有一天，见到有大户开锅赈灾，给灾民免费吃饭，然后很多人就是抢粥喝，喝着还要骂着，说为什么不给饭吃就给这稀饭喝，我也好奇就问为什么不给些饭菜呢？答曰；灾民饿了这么多天，人的肠胃到达虚弱的顶峰，如果突然大量吃饭，人很多会出事，甚至撑死，所以遇到灾民大部分先是给粥喝，然后在给饭，就是等你的胃肠恢复差不多了才给你饭吃。

在人们目前的身体条件下，如果你感觉你虚弱了，比如，容易感冒，发烧，身体弱，肾虚，没有力气，乏力等等，这个时候你可以喝黄精水，从养生的角度讲，就目前人的体质，一味黄精足够让人活力四射。

在养生养身体的食材里，没有比黄精更适合现在人的身体和环境了。简单说一下黄精吧

黄精百合科植物的根部，多年生挖出洗干净蒸熟后食用，食用历史已经有 3000年，其补益益肾抗疲劳的效果在业界被誉为滋养之王，最大的特点是平性物质，不是大热食材，也不是大寒的东西，可以常年吃，不会造成上火或者体寒。是不可多得的养生佳品，且价格低廉亲们，人人都可以吃的好食材。

质肉头黄精的作用之一，益肾固精提高免疫力。这个功效其实很多食材都具备，但是没有黄精来的伟大，他吃后不上火效果显著，是别的食材无法比拟的。经常喝黄精能够迅速缓解肾气不足造成的，肾虚，早泄，腰酸，容易，疲劳等等。如果在没有以上症状喝黄精更是增加身体的抵抗力和免疫力，让人生龙活虎有自信。

质肉图黄精的作用之二，抗击氧化，延缓衰老，延年益寿。常喝黄精可以组织老化细胞的裂变，让皮肤恢复到最近状态，修复深沟皱纹是非常不错的美容食材，不仅如此，黄精的还可以调节人的五脏，让人变的舒服，润肠通便，防止三高，在延年益寿上做的非常大的贡献。素有‘’常吃黄精，永葆年轻‘’的美誉

吃黄精要看清，黄精大致分两个档次，有一种黄精肉质好 油性大，软糯，口感也非常好，外观肥大，这是正宗的好黄精，在业界叫质肉头黄精，还有一种黄精叫柴性黄精，此类黄精切开后就像干柴一样，没有营养可言，分辨并不难大家请看下图