便秘该如何治疗，取决于便秘的严重程度

如果一周排便次数小于3周，且粪便干硬、排便费时费力、排出不尽或需手法辅助排便，则可判断有便秘的问题。如果这一问题持续长达6个月以上，则可判定为慢性便秘。

想彻底缓解便秘得对症治疗！这8种方法适合不同便秘人群，快收藏

短期内的便秘通常与饮食有关。没有吃足够的膳食纤维、喝水少是导致这一问题的主因。

慢性便秘大部分是功能性便秘，它是指没有实质性器官病变，但排便反射出现异常，而影响了排便功能。此外，某些疾病也可导致慢性便秘，包括：

肠道疾病（结直肠肿瘤、憩室、结直肠术后、肠扭转、直肠脱垂、痔疮、肛裂、肛瘘等）；

内分泌和代谢性疾病（糖尿病、甲状腺功能亢进或减退、慢性肾病、尿毒症等）；

神经系统疾病（自主神经病变、脑血管疾病、痴呆、多发性硬化症、帕金森病等）；

肌肉疾病（皮肌炎、硬皮病等）等疾病也可导致慢性便秘。

此外，服用某些药物，例如钙片、地平类降压药也可引起便秘。

不同类型的便秘治疗方法不同，下面“问上医”就为您详细介绍治疗便秘的方法。

短期便秘：改变生活习惯为主

（1）改变膳食结构

吃更多的高纤维食物是最有效的措施。纤维素无法被消化，它能形成粪便的“骨架”，使部分无法消化或来不及消化的脂质、人体代谢后的废物吸附在上面，形成“有形”的粪便。此外，纤维素还可吸收大量的水分，使大便既不是太硬也不是太软。

高纤维食物包括黑莓、草莓等浆果，豆类，干果，全麦谷类，西兰花、李子等蔬菜瓜果。想缓解、预防便秘，推荐女性每天的纤维摄入量不低于25克，男性不低于38克。

想彻底缓解便秘得对症治疗！这8种方法适合不同便秘人群，快收藏

（2）定期运动锻炼

久坐不动的办公室人群早已成为便秘的“主力军”。定期的运动锻炼能够加快肠胃蠕动，缓解便秘。

可适当进行揉腹、步行、慢跑、瑜伽等运动。此外运动还可以调节压力，使我们精神愉悦，从心情层面缓解便秘。

（3）固定时间段上厕所

有意识的让自己在每天固定时间段上厕所，可强化排便反射，形成排便生物钟，有效缓解便秘。

千万不要刻意憋便。便意是肠道内的神经受到刺激后，发给大脑的开门指令。但刻意憋便会让大脑误以为肠道在放它鸽子，于是后期即使接到排便反射，也会忽略它的存在。

（4）告别某些药物或膳食补充剂

如果之前好好的，最近开始服用某些药物或者膳食补充剂后出现了便秘，则需要引起您的重视，尽可能与医生沟通，看能否更换其他药物或者减小剂量。

想彻底缓解便秘得对症治疗！这8种方法适合不同便秘人群，快收藏

上述措施无效，可服用非处方泻药

如果经过上述改变后，便秘依然无法缓解，可在医生的建议下服用泻药来缓解。目前市场上常见的泻药有5种类型：

（1）容积性泻剂（硫酸镁、硫酸钠、纤维素）

我们都听说过苹果、香蕉可以促进排便，这与它们富含纤维素有关。容积性泻药泻药就好比是把苹果、香蕉里的纤维提纯并浓缩制成的药品。

（2）刺激性泻剂（酚酞、番泻叶）

肠道蠕动需要有肠神经发出指令，指令发出太少就会引起便秘。这类泻药会刺激肠神经的指令输出，来促进肠道分泌排便。

（3）渗透性泻剂（聚乙二醇、乳果糖）

渗透性泻药主要通过增加肠道内的渗透压，从而倒吸肠壁中的水分进入到粪便中，软化大便。通常渗透性泻药主要分为以乳果糖、山梨醇为主的有机物，以及以硫酸镁、硫酸钠等为代表的无机盐这两类。

（4）润滑性泻剂（开塞露、甘油）

此类泻药可包裹于粪团块外，就好比是给粪便涂了一层润滑油。它既能软化粪块，又能使粪块滑润，同时还可隔绝粪便与肠壁，减少肠道水分吸收，促进排便。

（5）大便软化剂（多库酯钠、磺琥辛酯钠）

覆盖在肠粘膜处，会吸附刺激肠道分泌更多水分，覆盖在粪块表面，会使更多水或脂肪渗入其中。相当于把肠道内其他地方较多的水分，引导到干燥的大便处，从而软化粪便，促进排泄。

通常，建议优先使用容积性泻药、润滑性泻药、大便软化剂。刺激性泻药容易使肠道健康失衡，甚至损害肠道末梢神经，一般情况下不建议使用，只有在尝试了其他疗法无效时，才选择。

想彻底缓解便秘得对症治疗！这8种方法适合不同便秘人群，快收藏

治疗便秘的处方药

如果自己熟知的缓解便秘方法治疗无效，医生可能会开具处方药：

鲁比前列酮-可以促使消化道分泌更多液体，减轻腹部疼痛，软化大便，从而增加排便次数。

利那洛肽或普卡那肽-可以促进肠道蠕动，用于治疗伴有肠易激综合征的便秘或者不明原因的长期便秘。

生物反馈疗法

控制排便肌群失调的便秘患者，推荐生物反馈疗法。医生会根据治疗仪上的数据信息，来辅导患者如何调控特定肌群发力，从而促使粪便的顺利排泄。

治疗疾病或手术治疗

若通过处方药或生物防控疗法依旧无明显改善，则通常与上文所提到的疾病有关。需要先解决病因才能缓解便秘。

此外，有些长期便秘患者，会出现结肠肌肉失调，直肠脱垂导致肛门直肠堵塞，其他疗法无效时，医生或许会推荐外科手术。