冬日晒太阳，不仅可以从感官上获得暖意，太阳光还可以增强人体的免疫力、调解人体生命节律，防止骨质疏松、类风湿性关节炎。那么冬日晒太阳的好处具体都有哪些呢？

令人感觉到温暖

冬天气温是一年四季中最低的时候，太阳成为热量的源头，通过晒太阳获取能量，可以促进人体血液循环，加快机体新城代谢速度，人从寒意逼人的懊恼中抽离出来，回归温舒服的状态，通常晒过太阳之后，可以让心情特别舒畅。

赶走抑郁和悲伤

冬天是个伤感的季节，万物沉寂，景象萧条，人是感性的高级动物，面对严寒总是容易促发感慨的情绪，冬季脑内松果体分泌的褪黑激素增多，抑制能唤起细胞活跃和振奋精神的甲状腺素和肾上腺素的分泌，则易患抑郁症，出现情绪低落、头脑昏沉、萎靡不振等症状。晒太阳可以让人感觉到温暖与幸福，可以帮助赶跑心情的阴霾和不安。

预防感冒和流感

根据流行病学调查，感冒和流感在冬季时容易高发。晒太阳的好处在于，紫外线可以杀死多种呼吸道传染病的病毒、细菌，相当于一种“天然消毒剂”。因此，冬天的时候，多出门晒太阳，可以把皮肤上的细菌清除掉，预防呼吸道疾病。

促进钙质吸收

晒太阳的确对骨骼有帮助，因为皮下含的7-脱氢胆固醇在紫外照射后转变成维生素D3，可促进体内对钙、磷的吸收和利用，并调节钙、磷代谢，维持适当血清钙和磷浓度，使骨组织正常钙化，维持骨骼健康。