鞋子怎么挑？天医网小编来教你！

鞋子挑选重点1：先用手摸看看

在试穿以前，先用手摸看看，观察整双鞋的设计。

首先确认鞋跟的部分有无确实补强。鞋跟稳定才能避免脚踝偏向左右侧，穿鞋走路时，鞋跟具有非常重要的功能。而习惯踩着鞋跟走路者，脚踝很难维持稳定的状态，要特别注意。

接下来把鞋子放地上，确认鞋跟跟地板是否呈垂直状态。尤其是鞋跟高的高跟鞋，仅靠鞋跟与脚尖接触地面，跟地板的接触面积很小，要确认鞋跟有无歪向前后或左右侧。

正因为脚跟是脚先着地的部位，保持稳定状态比什么都重要。

再者，不要忘了检查鞋子的弯曲或扭拧状态，确认穿了它，拇趾的关节能确实弯曲。当然鞋底的扭拧状态也会因鞋子不同出现差异性。

我们可从上面检查鞋口的大小，或从侧面检查脚尖的厚度。鞋口越大，脚踝越无法维持稳定的状态。

而鞋尖太薄的话，脚趾头会容易碰到鞋子，无法自由活动。但即使脚尖的设计比较厚，若鞋子过大，脚趾头也会处于不稳定状态，感觉很难走路。

▼即使是尺寸相同的皮鞋，弯曲的程度或部位都不一样，像左侧的登山鞋几乎不能弯。

▼左边是24.5cm，右边是23.0cm；虽然左边比较大，但因脚尖较薄，感觉比较小双。

▼左右两双鞋的鞋子开口大小不一；鞋口开太大，脚踝无法维持稳定状态。

接下来再确认内脚踝与外脚踝的高度。

就足部的特征来看，内外脚踝的高度不同，通常靠拇趾那侧的内脚踝比较高。所以，可如上图所示，将笔放在鞋子上，观察这只笔的倾斜状态，选择内侧高外侧低的鞋子。

▼如果鞋子外侧的脚踝部分偏高，走路时外脚踝容易摩擦鞋子引发疼痛。

鞋子挑选重点2：试穿看看

鞋子摸完若没有违和感，那就马上试穿看看吧！这时要确认的是，双脚的大小差异。

因为我们的走路习惯等因素，会让双脚的大小出现差异。所以，要实际穿鞋确认哪只脚感觉比较大？或脚心的落点有何不同。

试穿时务必在坚硬的地板进行。因实际走路时，大多是走在水泥等坚硬的路面上，因此可能发生踩在地毯上走路时没问题，但是一走在坚硬的路面上，双脚就会赶到不适的情形。

接下来穿着鞋子站起来、走一走或坐下来，试试各种动作，仔细感受鞋子合不合脚。

如果鞋子弯曲的部分和拇趾实际的弯曲位置相同，就能轻松愉快的走路。

万一鞋子偏小，拇趾的关节挤到前面，那鞋子和拇趾的弯曲位置会不一致，走路时就会很费力且容易疲倦。

再者，如果鞋子太大，脚趾头处于不稳定的状态，那鞋子和拇趾关节的弯曲位置也会不同。

如箭头所示，脚尖只有拇趾关节会弯曲。

试着弯曲拇趾的关节。

检查鞋尖和右上图的拇趾弯曲位置是否一致。这双的弯曲位置相同。

这双因拇趾弯曲的位置（上图）和鞋子弯曲的位置不同，一走路脚就会痛。

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