有的宝宝午睡时间特别长，一般能睡两三个小时候，但有的宝宝却不喜欢午睡。这让很多宝妈比较头疼，会强迫宝宝睡觉。

那么，孩子午睡的时间越长越好吗？强迫宝宝午睡真的对T好吗？在此，就让母婴达人为各位父母普及一下吧。

宝宝必须要午睡吗

医学专家表示，宝宝是否需要午睡，是由大脑神经系统的成熟程度决定的。

随着宝宝大脑的发育，宝宝的睡眠模式也经历了不同阶段的变化。

0-1岁的宝宝

这时的宝宝处于多阶段睡眠模式，一天可能需要睡四五次，而且每次睡着的时间都比较短。

刚出生的宝宝还分不清白天和黑夜，随着神经系统的成长，宝宝逐渐形成了昼夜节律，白天睡的时间短，晚上睡的时间更长。

1岁到1岁半的宝宝

宝宝开始由多阶段睡眠模式转向双相睡眠模式，只需要中午和晚上睡两次觉。

3岁的宝宝

部分宝宝开始转向单相睡眠模式，他们开始像大人一样，一天只需要晚上睡一次就够了。

有研究显示：年满4岁的宝宝只有不到33%仍然有每天午睡的习惯；

到了5岁，已经有92%的宝宝不需要天天午睡。

如果你的宝宝中午不愿意睡觉，但下午依然精力充沛，情绪高涨，食欲也很好，这就说明他的大脑神经系统已经发育成熟，不再需要中午的休息时间了。

午睡并不是越多越好

虽然午睡对宝宝身心发育都很好，但有的宝宝一睡就能3~4个小时，妈妈可要注意啦：午觉睡太多，也会出现一些负面的状况。

睡太多影响消化功能

宝宝在下午长时间睡觉，不喝水不进食，会打乱胃液分泌规律，影响消化功能。

多影响宝宝长个

促使宝宝长高的生长激素，一般在宝宝进入深度睡眠后才会分泌的。午睡期间也会分泌生长激素,但是午睡的深睡眠很短,生长激素分泌就少。白天睡得多，扰乱了夜间的睡眠，就会影响的宝宝长个了！

容易日夜颠倒

白天睡得太多，宝宝到了晚上自然没有睡意，晚上睡不好，第二天精神自然也不好，形成恶性循环。长久下去导致日夜颠倒，对宝宝的生长发育很不利，还会影响全家人的休息。

强迫宝宝午睡的害处

影响晚上睡觉

宝宝白天睡的时间太长，到了晚上该睡觉的时间可能还没有困意，就会在那里哭闹，不肯入睡，从而推迟晚上入睡的时间。

有的妈妈担心宝宝不午睡会影响长个，其实对于长个子，晚上的睡眠比午睡更重要。

因为生长激素主要是在夜晚分泌，晚上10点到凌晨1点之间是生长激素的分泌高峰期，为了让宝宝长的更高，最好在晚上10点之前睡觉。

养成不良的习惯

有的宝宝没有困意，却在幼儿园里被强迫午睡，被迫安静地躺在那里，会不由自主地做出一些小动作，比如吃手、咬指甲等，久而久之，就会养成这些不良的习惯。

对宝宝的心理造成伤害

虽然幼儿园需要统一管理，有的宝宝午睡、有的宝宝不午睡确实管理起来很不方便，但是可以对不午睡的宝宝多一点宽容，至少允许他们躺在床上安静地玩玩具。

睡午觉需注意哪些事项

不要吃很饱

曾有新闻，一个宝宝由于午餐吃得过饱，吃完就被安排去午睡而死亡。原因是食物还没完全消化就直接入睡，导致宝宝因食物倒流，堵塞气管致死。

当胃里有很多食物时，血液会大量涌入胃部帮助消化，大脑供氧下降，这时马上入睡会引起大脑供血不足。

所以在吃完午饭至少要休息30分钟后，再让宝宝睡觉。

不要制造无声环境

相对安静的环境，确实有利于宝宝平静入睡，但是也绝不用制造一个无声的环境（关窗、关门，不能走动等），白噪音更容易让宝宝入睡。

不要拉上窗帘

不要让宝宝的睡眠“不分昼夜”，白天就应该是亮堂的，晚上就应该是黑暗的。所以宝宝在午睡时，不用刻意拉上窗帘制造昏暗效果。但要注意不要让午后的阳光直晒宝宝的脸部。

最后，欧爸提醒各位父母，如果想要改变或提高孩子的夜间睡眠，需要先了解孩子的午睡时间。另外，减少或增加宝宝的午睡时间，让宝宝适应新的模式。有的宝宝可能不会准备好定时午睡，这是正常的。所以各位父母不要有太多的担心和顾虑。