遗精是男人平日里比较多见的一种生理情况，一般来说偶尔遗精对男人没有什么大碍，但如果遗精比较频繁的话，那么就会给男人的身体带来巨大的影响，如果男人想要解决遗精问题，那么可以在治疗的同时，通过以下食疗方式来帮助身体恢复。

4种食疗方帮助男人改善遗精，让你更显男人魅力!

1、饮用三子养精粥

准备好金樱子，五味子，覆盆子，粳米，然后把三种药煮上二十分钟之后，把里面渣子去掉，然后用剩下的药汁要煮粳米，这样每天晚上睡觉前服用一剂，这样连续吃一个月，就能起到固精的效果了。这道食疗方非常适合遗精的男人使用。

2、饮用韭子粥

把大米和韭菜子还有盐准备好，然后把沙锅用小火烧热之后，在里面放上韭菜子炒熟，之后把大米洗干净放在锅中，在里面加上适量的水，之后用大火煮开再放入韭菜子，再煮开之后转成小火煮成粥，等粥变得粘稠之后放上少许的盐就可以了，这对于遗精的男人来说也是非常不错的食疗之选，这种粥男人们可以在平时经常吃一些，此粥还能起到补肾的效果呢。

3、饮用鸡蛋三味汤

准备好去芯的莲子，山药，鸡蛋，芡实，还有白糖。然后把莲子，芡实，山药一块放在锅中，之后在里面加上适量的水用火熬成汤，之后就可以在里面打上一个鸡蛋了，鸡蛋打好之后要继续煮，等鸡蛋煮熟可以放上一些适量的白糖，注意白糖不要放的太多了哦，不然不但影响口味，而且还会让治疗遗精的作用降低。

4、吃莲子煲猪肚

准备好猪肚，莲子，然后把莲子劈开，把莲子心去掉。然后把猪肚子清洗干净之后切成小块，再在里面加上一些水来煲汤，之后再在里面放上一些盐，味精进行调味即可。猪肚是一种具有益胃健脾效果的食物，对于脾胃虚弱，湿热下注的遗精病人来说很是适用，所以在遗精的男人在平时也可以吃一些这样的食物来改善疾病。

怎么样，通过上文的讲述，您现在知道吃什么可以治疗遗精了吧，男人遗精是让男人感到无比痛苦的一件事，而想要把疾病解决，除了要采用科学的治疗之外，也应注意饮食和生活方面的调整。

早泄会给男人的生活质量造成影响，甚至会让一个家庭破裂，让男人失去自信和自尊，而且如果疾病得不到治疗的话，那么就会恶性循环，给男人的身心带来巨大的负担，而想要避免早泄产生，男人们在平时可以通过几项运动来帮忙。

5项运动助你远离早泄，每天都要坚持动起来!

1、每天跳绳

跳绳能够让男人的血液运转得到促进，给大脑提供更大的氧气和养分，从而起到疏通经络，健脑，避免早泄产生等作用，还能让男人的思维还有想象力增加，所以男人在平时可以每天来跳半个小时的绳来帮助自己避免早泄产生。

2、进行控尿运动

在平时你也可以把膝盖弯曲躺在床上，然后让髋部倾向前方，这样能够增加盆底肌肌肉还有尿道横纹肌的张力，让尿道变长，让尿道的阻力增强，让膀胱颈提高，从而达到控尿的效果，这对于避免早泄也是不错的运动方式。此项运动你可以每天进行三次，每次进行十五次左右就可以了。

3、进行慢跑

想要避免早泄产生，男人还可以通过慢跑的方式来进行改善，在进行慢跑之前你可以先活动一下手脚，然后甩手，压腿，转腰部，之后就可以慢跑了，慢跑的距离可以根据自己的情况还有条件来调整，你也可以采用原地高抬腿的方式来进行慢跑。

4、收缩提肛运动

男人在平时还可以进行收缩，提高运动，这样坚持五秒之后放松，然后再休息十秒钟再收紧提起就可以了，这样反复多进行几次，每次进行十组左右就可以了。这项运动是比较简单的，可以随时随地的做，但是想要避免早泄出现那么就要每天坚持进行哦。

5、骑自行车运动

骑自行车也是个不错的健身方式，在平时上下班的时候你可以采用骑自行车的方式来上班，而且你也可以在下班之后有时间去在小区附近骑自行车来进行锻炼，这对于避免早泄产生也是个非常不错的方式呢，而且这还能起到强身健体的效果。

通过以上文章的讲述，您现在清楚通过什么运动可以避免早泄产生了吧，早泄是男人的一大天敌，想要阻止早泄产生，那么男人在平时除了要运动之外也应该注意饮食方面的护理，这样才能最大限度的降低早泄发生率。