辣椒的三款健康食谱健康食谱生煸青椒健康食谱生煸青椒青椒250克，食油、精盐、砂糖适量。将青椒洗净，击柄去子，切成半寸见方的小块;把油烧热，再放青椒，煸炒至青椒外皮稍有些皱皮时(不能炒焦)，即加盐、糖，并略加些水，再炒一两分钟即可起锅。这道菜具有开胃生津、增进食欲的功效。适用于脾胃虚寒、脘腹冷痛、食欲不振、消化不良以厦湿邪内侵而致的身体倦怠者食用。养生食谱银耳西兰花的做法原料：西兰花200，克水发银耳50克，枸杞子10克盐3克，味精、白糖、水淀粉、花生油、清汤各少许养生食谱银耳西兰花的做法银耳西兰花的做法1、西兰花切成小朵洗净，入沸水中，加盐、味精焯熟捞出;银耳切成小朵;枸杞子泡开。2、油锅烧热，下银耳略炒，加盐、味精、白糖、清汤烧至味，投入西兰花、枸杞子，用水淀粉勾芡出锅即可。银雪西兰花的功效：滋阴润肺，益胃生津。