虾的种类不同，其营养成分的含量也不同，总的来说，吃虾的好处如下:

1、滋补

虾的肉质是非常松软的，而且吃起来非常容易消化，富含丰富的蛋白质、镁、钙、维生素D等营养元素，可以改善人体免疫抵抗力，因此非常适合身体虚弱以及患病之后需要调养的人群食用。

中医中还认为虾具有治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。

2、防癌

虾中的微量元素硒，能有效的预防癌症；虾皮中的钙量很高，孕妇常吃虾皮，可预防缺钙抽搐症及胎儿缺钙症。

3、通乳

虾的的通乳作用是非常强的，而且其中还富含有多种磷元素以及钙元素，对于产妇而言，还可以改善少乳或者无乳的作用。

4、补钙

虾皮中的钙量很高，孕妇常吃虾皮，可预防缺钙抽搐症及胎儿缺钙症。

哪些人千万不能吃虾？

这些人不宜吃虾：

1.海鲜过敏者；

2.胆固醇过高者；

3.甲状腺功能亢进患者；

4.患痛风、关节炎、高尿酸血症者。